|
ציטוט:
|
ניראה מצויין אחי! בעיקר החזה
|
ואללה אני בטוח כמעט שאני מכיר אותך...
אתה לא לומד במקיף ח' אשדוד בכיתת מסמ''ת? י''א? אני זוכר לפי השער P: ..חחח... וראיתי אותך לפני יזה 3 חודשיים ככה ואני לא זוכר שנראת כאילו יש לך גוף מטורף כמו פה.. =] ! נ.ב יש לך חזהקצת דומה לשל ארנולד..... תן דגש לגב!! |
ציטוט:
וב3 חודשים האחרונים גדלתי די הרבה. ציטוט:
בכל מקרה, אני יצלם יד אחורית ונראה אם מה שאתה אומר נכון, כי לדעתי היא פשוט לא יצאה טוב בתמונה (כמו שלא רואים ממש יד קדמית בתמונה של הגב). תודה לכל מי שהגיב ונתן עצות. |
סוס רציני אתה אבל תעלה תמונות בלי פאמפ
|
גוף יפה מאוד אחי ! אם עלית 20 קילו כמו שאתה אומר אז עלית אותם נקי מאוד! כל הכבוד
|
ציטוט:
אני כבר עוקב אחרייך שנתיים P: ... חחחח.... סתם צוחק... אני י''ב, מסמ''ת. פרט קצת משקלי עבודה בחזה... מעניין אותי לדעת.... או שזה פוטושופ או שגדלת בצורה מטורפת בשלושה חודשים! אני מניח שזה השני כמובן... :) ! בצלחה בהמשך!! |
אחלה גוף אח שלי ..
|
ציטוט:
לחיצת חזה ספסל ישר 95 קילו 6 חזרות מקווה להגיע בקרוב מאוד ל100 לחיצה בשיפוע חיובי 80 קילו 6 חזרות אם אני לא טועה. נראה לי שזה העיקריים. |
ציטוט:
קבל ח''ח!! :sbb3: זה החלק הכי חזק אצלך כמו שאני רואה. נ.ב תעשה איזה משהו עם השער אחי!! כמה זמן אתה מתאמן? |
בניגוד לכולם דווקא אהבתי תשער ומה הקשר אימו אם כבר סער פדידה חח בקשר לגוף שים דגש לטרייספס נראה שהוא בפיגור רציני ואני מקווה שתלא מחפף ברגליים למה אם כן זה בטח נראה מגוחך חוץ מזה נראה מצוין בהצלחה
|
ציטוט:
רגליים חיפפתי עד לפני חודש +- עכשיו אני עובד חזק מאוד. מקווה שישתוו עוד 3-4 חודש. |
ציטוט:
בקשר לשיער אני אוהב ככה בינתיים. עוד מעט נתחיל לקצר לקראת הצבא. |
ציטוט:
:jockey: |
סוס אח שלי!!!
|
ציטוט:
|
ראיתי אותך אני בחדר כושר שלך...באמת סוס
|
סוסס
|
יש כבוד !
אהבתי את החזה והגב :closedeyes: |
אחלה גוף תשפר את הכתפיים והיה טוב
|
איזה סוס, מאור אתה מלך,
אתם לא מאמינים איזה גנטיקה נדירה יש לילד הזה.............פשוט תותח. אגב אתמול מדדנו היקף יד ויצא שלי יש 41 ולמאור יצא 42.......... הלוואי לחברה שלי היה חזה כזה! (-: |
ציטוט:
חיכיתי שתגיב! תודה רבה אחי אבל אין מה להשוות לי יש איזה 10% ולך 6 ומשהו. |
ציטוט:
יש לך צבע גוף יפה, וגם לעומתי אתה פוטוגני........ אתה בא למכון היום? |
ציטוט:
בנוסף, היה נחמד אם היית מפרט קצת על כמה זמן לקח לך לעשות את השינוי, וקצת על השגרת יום שלך(אימונים, תזונה וכו') במהלך הזמן הזה. |
ציטוט:
עובד רגליים עוד מעט ב 6 וחצי בערך |
ציטוט:
לקח לי מעל שנתיים וחצי. ביום-יום מנסה כמה שיותר לטחון, לוקח גיינר של אופטימום. מבחינת אימונים: A- חזה בטן ותאומים B- גב ויד קדמית C- כתפיים ויד אחורית D- רגליים ותאומים אם יש עוד משהו שאתה רוצה לדעת אני יענה בכיף. |
נראה בסדר,שפר כתפיים וטריסייפס,ולך להסתפר אחי.
|
ציטוט:
חחחחחח סתם באמת גוף נדיר maor |
ציטוט:
קודם כל סחטיין על העבודה. אני מבין שלא עשית תהליך חיטוב אלא רק העלאה במסה ובלי להקפיד על תזונה מסודרת(פשוט לטחון?). אם כן - היותך אקטו עשתה לך רק טוב! גם במצבך היום אתה לוקח גיינר? |
ציטוט:
כן גם היום אני לוקח גיינר כי עדיין קשה לי לאכול מספיק. ותודה רבה |
ציטוט:
|
מתאמן בגו-אקטיב אשדוד? הלכת להתאמן היום נכון? הייתי בקניון וראיתי אותך בדרך :p
קיצור חיה אתה עריכה: בונא כמה אשדודים מתאמנים פה בגו-אקטיב?? יאללה כבר אני מת לחזור שבוע הבא לאימונים ולתפריט מסה ולראות את כולם במכון :P [אחרי חיטוב מחורבן שחוץ מגוף חמוד נשארתי שחיף :/] |
ציטוט:
להסתפר בקרוב. כרגע אני עדיין עם ארוך כי גם ככה עוד שנה צבא אז אם אני מקצר לא יהיה זמן בכלל להאריך. אז נשאר עוד טיפה עם ארוך ואז נוריד. |
ציטוט:
|
סוס אהבתי
גם אני בגו אקטיב אשדוד ראיתי אותך אתמול במכון.. |
ציטוט:
תבוא פעם הבאה נראה מי אתה |
הלוואי...
יפה מאוד!! הלוואי ואני הייתי ניראה ככה בגיל 17!!
הייתי ממליץ לך לשפר יותר את הפתיחה של הגב (תרגילים של משיכה מלמעלה: מתח, פולי וכו') לעבוד יותר חזק/יותר משקלים בכתפיים. ואני מאמין שאתה לא עובד חזק על הרגליים אם בכלל, אז כדאי שתתחיל משום שלא תוכל לפרוץ את הגבול בפלג גוף עליון אם לא יהיה לך פלג גוף תחתון! |
ציטוט:
חח אולי אתה זוכר עשיתי לידך אתמול יד עליון שעבדת על כתפיים (נראה לי) במוט עם המסילה הייתי עם מכנס קצר ירוק הריצר'צ כל שניה היה נפתח לי :blink: |
ציטוט:
|
ציטוט:
ובקשר לרגליים הבנתי את זה כבר לפני חודש ומשהו אז התחלתי לעבוד קשה עליהם. עוד כמה חודשים נראה מה המצב שלהם. בקשר לכתפיים כבר לקחתי לתשומת ליבי באימון האחרון ובאימונים הבאים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ