ישראלבודי - משקלי עבודה על בייסיפס

עמוד 3 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - משקלי עבודה על בייסיפס (https://israelbody.com/showthread.php?t=9486)

הזברה

07-05-07 12:13

כבר מלא זמן עבר מאז שעשיתי עם דאמבלים ,בw אני יכול לעשות עם ה 23.75 כל צד בסביבות ה10-8 חזרות כרגע.

בטיסטה

07-05-07 12:30

12.5 כל יד בדאמבל

StaSus

07-05-07 12:45

לא אוהב להעמיס על היד הקדמית...30.5 כל יד..

סהר!	07-05-07 15:48

גם אני מתאמן עם 17.5 כל יד

Powerlifter

07-05-07 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

לא אוהב להעמיס על היד הקדמית...30.5 כל יד..

"לא אוהב להעמיס" חחחחחחחחח.. ממש קצת :jockey:
ולמגנזיום כן משו כזה..

PcGunMan

07-05-07 16:01

20 קילו כל יד 7 חזרות
אבל זה כל כך לא אכפת לי מהמשקלים

bogyman

07-05-07 16:52

שחכתם לרשום את הדבר הכי חשוב כמה זמן אתם מתאמנים,חחחחחחח
אני מניח שבן אדם שמתאמן שנה יכול להעמיס משקלים,חח
אני מתאמן 4 חודש בבית ללא תוסופות חוץ מאבקת חלבונים עיקף יד 33,התחלתי 18-19 קילו כול יד (לא כולל מוט),מאמין שאפשר להגיע ל25-30 תוך פחות משנה :)

שחכתי לרשום שאני שוקל 60 קילו,חחחחחחח

SiX PACK

07-05-07 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

סליחה על הבורות מזה Crul?

Bicep Curl - כפיפות מרפקים

slim shady

07-05-07 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bogyman

גבר ברוך הבא לפורום מס' 1!!:diractor:

משקל התחלתי 18-19 זה יפה..:jockey:

חוץ מזה המשקל לאו דווקא קובע על היקף היד... אם אני לא טועה סולימאן יש לו יד 45 והוא אמר שהא מרים 22 ומשו.. ככה שאני לא חושב שלהגיע למשקלים כבדים זה המטרה

bogyman

07-05-07 17:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

תודה גבר אני שמח להיות פה:)

אני מניח שזה לא קשור למשקל-מסה,אבל אני רוצה לחזק את היד לא פחות מהגודל,כך שאחד היעדים שלי זה להגיע למשקלים נכבדים

IGOR	07-05-07 18:04

17 קילו בכל יד..

AAA	07-05-07 19:53

אני לא מאמין שבכל השרשור הזה שכחו לציין את הדבר אולי הכי חשוב, עם איזה שריר אתם מתאמנים על הבייספס?

אני מתאמן בייספס עם גב ובגב הבייספס שלי נגמר... לא לחלוטין, אבל הוא קצת מותש, לכן אני מרים בכל יד בבייספס רק 17kg ואני מתאמן אחרי הפסקה באופן סדיר משהו כמו 3 חודשים. בקיצור המשקלים הם לא העיקר, העיקר הוא להגיע להתיש את השריר בסוף האימון, אבל אני מבין שאתם יודעים את זה וזה סתם בשביל הכיף הסקר הזה, אבל היה חשוב לי לציין את זה. אם הייתי מתאמן חזה + בייספס אני מאמין שהייתי מרים 22kg בכל יד.

שריר בתחת

07-05-07 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AAA

לפי דעתי אתה צודק
אני עכשו בחיטוב יש לי סופר סטים ודרופט סטים בגב

וסט אחד דקוף במוט W ששם אני עושה 15 קילו כול צד 12 חזרות 3 פעמים ועוד דרוף
ושאני מגיע לדמבלים אני כבר גמור 16 קילו 8 חזרות שלוש סטים
דרך אגב הדמבלים לא כמו שהוא אמר אני עושה ידים ישרות בלי כול מיני סיבובים

מאמין שבלי דול הסופרים וכול זה אני ירים טיפה יותר

007	07-05-07 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

לא אוהב להעמיס על היד הקדמית...30.5 כל יד..

תפסיק כבר לשחק אותה שאתה מרים הרבה..! הבנו תפסיק לשחק אותה בכאילו עניו אבל במה שאתה אומר אתה מתגאה וחש יותר מידי...זה התחיל לעצבן כבר...!!!!!!!!

------
אני עובד 10 עם כל יד 10-12 חזרות יכול טיפה טיפה יותר

Powerlifter

07-05-07 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 007

אחי מה זה משנה אתה לא אוהב להתגאות בשיאים האישיים שלך? חוץ מזה לסטס מותר כי חולים עליו פה:jockey:

007	07-05-07 21:13

אני יודע גם אני חושב שהוא גבר והכל..
אבל כבר הרבה אני רואה שהוא מתגאה וזה קצת מעצבןן

Powerlifter

07-05-07 21:16

אחי תלמד לקחת דברים בצחוק =]
לא מכל דבר להתעצבן...
ותודה על המוניטין גבר!

007	07-05-07 21:16

לא מתעצבן חס וחלילה..
אבל אני שונא שאנשים מתגאים

iNFace

07-05-07 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 007

שמע, עם כל הכבוד, ויש המון כבוד, סטס מפלצת גנטית,
זכותו המלאה.

ahtung

07-05-07 21:29

עכשיו כשחזרתי להתאמן,אני עובד מוט W של 8-10 קילו(לא זוכר כמה בדיוק) בינתיים כשחזרתי 10 קילו כל צד,לפני שהפסקתי הייתי מרים 15 כל צד. דאמבלים 15 כל יד,לפני שהפסקתי 17.5.
קיצר אני לא מרים הרבה,למרות שאני יכול להוסיף,אבל זה כבר לא יהיה שווה את העבודה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:20.

עמוד 3 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד