|
מאסיבי ביותר
תתחיל חיטוב בהצלחה |
וואלה יש לך גוף פפצה תעשה חיטוב לקיץ =]
|
ואללה הכול מאימון ביית?
יפה מאוד יש לך פוטנציל במכון תירשם מהר אהבתי תחזה (איזה הומואי זה נשמע אה?) |
כרגע אין לי תקציב להירשם למכון אולי בהמשך אבל אני מתמיד להתאמן בבית אני יעלה תמונה של
ספת הכושר שלי ומישקולות עוד רגע. |
6 קבצים מצורפים)
קובץ מצורף 307
קובץ מצורף 308 קובץ מצורף 309 עים זה אני מיתאמן כרגע שוקל ליקנות עוד אולי מולטיטרינייר. |
ציטוט:
|
ואתה שומר על תזונה כמו שצריך ?
|
ספת הכושר של וידר עלתה 1500 לפני שנתיים עים תוספת של פולי עליון וגם מיתקן לידיים + מיתקן לרגליים ספה מאסיבית מאוד. מישקולות לא זוכר קניתי מליפני 10 שנים כן כן 10 שנים אני בן 32 עוד מעט. יש לי 150 קילו פלטות +- מוט ארוך,מוט w, שלוש זוגות דמבל (6 ביחד) 10-15-20 ועד פלטות לתוספת, 4 פלטות של 10 קילו, 2 של 15, 2 של 7.5 2 של 5, 8 של 2.5, 6 של 1.25.
התחלתי ליקנות ציוד משנת 1994 לאט לאט מיכספי האישי ההורים לא עזרו בכלל הכל מחסכונות החלום שלי הוא מולטיטרינייר ענק עים כל האיפשריות. |
מנסה לישמור על תזונה נכונה ככל האפשר אתה יודע משפחה עבודה בכל זאת מנסה לישמור על אורך חיים בריאים.
|
הספורט הזה מאוד קשה במיוחד שאתה עובד כדי לפרנס ויש הרבה דברים מסביב שמכשילים אותך אבל בכל זאת אני נילחם יום יום כדי להיתאמן ולאכול טוב כמובן שאישתי שתהיה בריאה עוזרת לי המון בהכנת האוכל. אני קונה גם תוספות פרוטאין,קריאטין מולטיוטמין אומגה 3 .
|
באמת נראה ילד.
חזה מעולה! |
ציטוט:
בקשר לתמונות שלך, אתה נראה בן 22 ולא בן 30.. חזה וכתפיים טובים, אתה אוכל כמו שצריך..? |
ציטוט:
|
ציטוט:
:):):):) סתם אחי אתה יודע שאני אוהב אותך:1eye: |
הלוואי עלי צידיו כזה :(
|
נראה סבבה.
כתפיים, ידיים, מותניים צרות. תן דגש לגב ולחזה, תעבוד טוב על הבטן, גוף כזה יראה יותר טוב עם ריבועים, זה ישלים את המראה ה"קשה". מה עם רגליים?? 60 קילו זה ממש כלום, מפחיד אותי להגיד לך לצאת לחיטוב על משקל כזה, אבל לפי התמונות אתה צריך להוריד 5, 6 קילו כדי להיראות חטוב. אני מציע שתירשם למכון כושר, בבית זה נחמד לבנות בסיס אבל לא יותר מזה. ובחורף כנס למאסה עצבנית, תקפיץ לפחות 20 קילו, ואז שוב חיטוב. בהצלחה. |
תודה רבה על העצות אני איישם אותם נכון 60 קילו זה כלום בגלל זה אני רוצה להמשיך מסה עוד קצת
להגיע ל 65 לפחות ואז אני יתחיל חיטוב? תודה לכולם על התגובות שמחתי ליקרוא!!! |
ציטוט:
הגב לא גדול נכון אבל יחסית למותן יש פרופורציה המותן שלו צרה |
הוא אמר 60 קילו על 160 אני מאמין שהוא שוקל יותר והוא לא נשקל נכון הוא נראה הרבה יותר זה לא הגיוני שרק 60
|
ההיתי מת להיות יותר מ 60 אבל זה המשקל הנוכחי שלי.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ