כתפיים, וטרפזים נראים טוב.
חזה וגב חייב לשפר.
חבל שלא רואים רגליים.
אחוז שומן, אני מעריך, כ 16 אחוז.
בסך הכל הכללי לא רע.
מציע שתחטב לסביבות ה 10, 12 , ואז תצא למאסה מטורפת של 8, 9 חודשים.
בהצלחה.

בסיס טוב
הידיים לא נראות 43

תודה רבה ניגרי,
המטרה שלי היא אכן לחטב ל10-12 ולשקול 85
אבל אני רוצה לשמור על זה אחרי זה ולא לעלות עוד במסה..

אם אתה מתכוון לשמור על זה, אני במקומך הייתי נשאר 9-10 אחוז כל הקיץ, אחרי הכל 12 זה לא מי יודע מה חיטוב מטורף, ב12 רק מתחילים לראות חיטובים כמו שצריך..

הלבוי,
באמת, כמו שארבל אמר, קשה לתת לך ביקורת טובה, בגלל הפוזינג הלקוי.
מה שאני כן יכול להגיד לך, זה שהטרפזים והידיים נראים טוב.
יהיה טוב אם תעלה תמונות חדשות בפוזינג מובן וברור

האחוז שומן שלך הוא כזה, שכדאי לך להתחיל חיטוב עכשיו, כי הקיץ קרב ובא



בהצלחה בהמשך

זה לא משנה מתי התחלת להתאמן, זה משנה איך אתה נראה.

אם אתה נראה כאחד שיש לו מסה נחמדה שיכולה לשמש כבסיס טוב לעתיד, אז אתה כזה אין מה לעשות... וזה לא משנה אם אתה מתאמן חודש או שנתיים.

יש לך גם בעיה שאתה תוקף, אתה לא יכול לקבל תגובות בהבנה ..

איזה דובון :)
סתם גור, אתה יודע שהכל בצחוק..
ואני ראיתי אותו במציאות היד שלו לפחות 40~ לא פחות,
אבל דבר אחד צא מהסרט אתה לא 1.75 , אני 1.75 ואתה יותר גבוהה ממני ב3-4 ס"מ לפחות. אתה יודע בסיבות ה1.78-1.79 , ואתה גם רחב מאוד, ואתה גם מלא בנוזלים,
קיצר דפוק חיטוב.

הקרחת של ירמי הייתה שווה את זה אה? ( בדיחה אישית.. )
פטמות שגעון :] בהצלחה!

יש לך מאסה ! הפתעת לטובה.
שאלה לי אליך, ניראה שכאילו עדיין יש לך בעיה מסויימת בפטמות, יכול להיות שלא הוציאו הכל החוצה בניתוח? לפי הצורה שיש לאיזור של ליד הפטמות (כאילו הן סתם ניתלות באוויר) אז ניראה שיש שם עדיין בעיה מסויימת.

קטלני אהבתי חזה שלך ... ידיים בסדר, טרפזים רוצחים..
ובהצלחה!..

ניראה אחלה!

אחרי החיטוב תעלה תמונות ;)

כל הכבוד!!
יש מסה מכובדת

יפה מאוד אח שלי ! יש מסה
רק צריך חיטוב ! בהצלחה אח שלי

עומרי, אין שם בעיה.. פשוט תחשוב שהוציאו משם גוש.. אז נשאר טיפה עור רופף.. וגם יש לי שומן רגיל בחזה שיירד בחיטוב וכרגע הוא טיפה מנפח את הפטמות.. אני מאמין שעם החיטוב זה יסתדר.. בכל מקרה.. רקמת ג'ינו אין לי ברוך השם

אהבתי את הטרפז והידיים אחי כול השאר תמשיך לעבוד

טרפזים טובים! חזה טוב! אחלה ידיים! צריך חיטוב כמו שכבר אמרו לך..
תעבוד על הכתפיים אחי דחוף.. כתף אחורית קדמית ואמצעית.. ככה תיראה יותר רחב.. אם תוכל להראות גם גב ורגליים..
שמור על המסה בחיטוב אחי

ותאכלס הדבר היחידי שמבאס בתמונות שלך שלא פרסמת תמונות ברורות (פוזות ברורות הכוונה)
פריסת גב מהחורה
סיד צ'יסט כמו שצריך
ואין רגליים !

מאסה טובה אחי תשקיע בעבודה על חזה ותן דגש על כתפיים...
בהצלחה בחיטוב יא אבויה =]