אני בפורום הזה הרבה לפנייך, בהתחלה עוד קראתי את התגובות הטיפשות שלך.

עכשיו, לאחר הפיסקה הראשונה, כבר הפסקתי

שחרר אותי

ואחרי שבכל זאת קראתי :

א. אכן מדובר על אירובי של 30 דקות ומעלה
ב. לא דיברתי על לאבד מסה (להחזיר את הקלוריות זה שטויות)
ג. לא דיברתי על אינטרוולים
ד. התכוונתי יותר לאירובי של לפני אימון
ד. אם כבר, הגיוני יותר לעשות אירובי של 40 דקות ומעלה ולא 15 דקות.
ה. הומי ונדבמור כבר ענו לי, אתה לא חייב על כל פוסט להכנס לגוגל ואז לחפור

יום טוב

לא נכסנתי לגוגל, ואין קשר למתי אתה בפורום יש קשר למה אתה אומר...

כמוך גם לי הוכח שלפעמים אני טועה, ואני שמח להגיד שזה רק גרם לי להבין יותר ולחקור דברים יותר לעומק.
לפעמים מיותר להתווכח...

בהצלחה.

מה הגובה שלך וכמה אחוז שומן בערך ? אני זוכר תמונה שלך עם כרס בירה שהיית בערך 100 קילו.

הליכה עם 100 קילו כל יד, אתה עושה את זה באימוני קרוספיט?

170+/- אחוז שומן כרגע לא ידוע, אבל וורידים והרביעיה של הסרעפת כבר בחוץ, זה מלפני כמה שבועות :

http://israelbody.com/showthread.php?t=80430

פה יש סירטונים, אין משו יותר מדי מעודכן

http://www.youtube.com/playlist?list...NHf3HNN6w19sjg

תכלס זה סירטון שמבינים טיפה יותר ומאז התחטבתי איזה 3-4 אחוזים +/- (בגלל החולצה שחושפת טיפה יותר והיא צמודה יותר)

http://www.youtube.com/watch?v=KwT3E...NHf3HNN6w19sjg


איך שומרים על רמות אינסולין קבועות? לי הכי נוח לאכול כמה שפחות פחמימות, כרגע הוספתי פחמימות ואני אוכל פחמימות "אמיתיות" 3 פרוסות לחם ביום מחולקות,
אין לי כוח לחפור יותר מדי על זה אז תראה את הסירטון הזה (אגב אני לא אוכל פליאו, הסירטון רק בא להסביר לך את המנגנונים בגוף שעובדים וכו)
אם אתה רוצה יש לי מלא מאמרים רציניים בנושא (בניגוד למי שיגיד לך ששומן זה לא בריא שלא באמת יכול להביא לך מאמר רציני אלא רק דברים שירשמו לך
העורקים שלך יסתמו תקבל איידס שחפת ואפילו השכנים שלך יהיו חולים, כשאתה קורא מאמר, תחפש הורמונים ונתונים מספריים, אם אין לך את הנתונים האלו זה חרטא.)

http://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs

אשמח לקבל מאמרים רציניים (רק אם אפשר בעברית) כי להגיד לך את האמת, רציתי בדיוק לשאול אותך אם אין בעיה לאכול הרבה שומן רווי כמו שאמרת? עד כמה שאני יודע ( וזה לא הרבה) שומן רווי לא ממש בריא, לא?
אגב, הלינק שרשמתי לפני כן שממנו קראתי על דיאטה שלת פחמימות הוא טוב?

אין בעברית מאמרים רציניים, תכלס אם יהיה לי כוח אני ירים את הכפפה ואכתוב אחד,
אגב הסירטון ששמתי עם תרגום.

אני יעשה לך הפוך, תסביר לי למה שומן רווי לא בריא. (באמת תרשום מה שאתה יודע על זה )

האמת שאני לא יודע יותר מדאי, חוץ ממה שאני קורא כאן בפורום.
לפני כמה זמן קראתי איזה מאמר שהיה רשום בו שלא בריא יותר מ 5% שומן רווי כי הוא מצטבר על הגידים..משהו כזה.. ופה ושם שמעתי על זה. אולי תחדש לי אתה בנושא.

בנוסף, מחיפוש מהיר ברשת על שומן רווי, בכל מקום שנפתח לי היה כתוב שהוא לא בריא ללב, כלי הדם וכו..-
http://www.reader.co.il/article/1090...95%D7%9B%D7%9C

http://www.nrg.co.il/online/29/ART2/082/769.html
ועוד..

מה דעתך בנושא?

לא פתחתי, זה בעברית ובטוח טיפשי,
האנשים האלו מסתמכים על המחקר שמדובר בסירטון, תראה אותו.

אתה מדבר על הסרטון הזה? http://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs
הוא בלי תרגום. אני אנסה לראות אותו בזמן הפנוי עד כמה שאצליח להבין, אבל בעצם הוא מוכיח ששומן רווי הוא כן בריא?
ובשביל לעשות דיאטה דלת פחמימות חייב שומן רווי?

תודה רבה לך הומי על כל העזרה והתשובות!