ואם עובדים כוח משמינים כמובן . Rm נמוך בונה תאי שומן

זה הוכח מדעית







nat

כתבתי שעליתי בשומן הרבה ביחס לשריר, כלומר שעליתי מעט שריר מהסיבה הפשוטה שלא הייתה מספיק היפרטרופיה כי לא קיבלתי גירוי מהאימוני כוח.
אתם בעצמכם תומכים בזה שתוכנית כח למתחילים כמו ss לא תגרום להם לגדול.

שוב אני יגיד לך תעבוד יותר חזק על הרגליים הם יגדלו וזה יפתח לך את הגוף העליון יותר!!!
כסיל אה... זה שיש לך גימורים נחמדים ברגל זה לא אומר כלום!

כל כך הרבה שטויות ביחד שזה כבר מפחיד!!!:helpsmilie::helpsmilie::helpsmilie:

הרגליים זה החלק הכי חזק אצלי על מה אתה מדבר?
2 אימונים בשבוע ותהיה בטוח שאני יותר חזק מרוב החבר'ה פה שמתאמנים שנתיים בפלג גוף תחתון.
היקף 66 היה במסה ועכשיו 63

שב בשקט, כולך רבע סקבטר מעפן.

דקה באמת אתה רוצה להתחרות ???
אהה כן וראיתי את התגובות שלך פה לאנשים כולל עלי אתה חייב להרגיע אהה למה אתה חושב שאתה ענק

לא אמרתי בחיים שאני ענק.
אתם פשוט מבלבלים את השכל על שטויות

איזה וויכוח מיותר ודבילי. הישראלי היפה ממש.

תאחלו בהצלחה לבן אדם. כל אחד עושה מה שטוב לו בדרך שטוב לו. אתם יכולים לתת טיפים יכולים קצת לייעץ אבל אתם מגיעים לרמות שהם כבר מגעילות, תראו לאן אתם מגיעים

אחלה גבר סתום כבר בקיצור אתה עם תגובות הגייז שלך.

ולנושא.. אלי,אתה מדבר כל כך הרבנ שטויות. דבר ראשון אתה לא טבעי. דבר שני אף אחד פה לא אמר ולא תמך בזה שאימוני כוח לא נותנים גירוי מקסימלי לשריר. זה שעליתה רק בשומן כנראה אומר שלא עשיתה משו נכון.

רמה נמוכה מאוד לתחרות son
בהצלחה לכם!

בסך הכל אני אומר שהוא חייב להרגיע את הגישה שלו פה לאנשים...

לגבי מה שרשמת igor
1.אני חושב שהוא טבעי לחלוטין ובמידה ולא!!! המצב גרוע ביותר!!!! במידה ולקח רק קלן כמו שהוא רשם אז זה כלום זה רק שורף שומן רק שאני מקווה מאוד שהוא יודע מה הוא עושה!
2. לגבי אימוני כוח אני חושב הדעה שלי בעניין הזה חד משמעית אני אומר שאימוני כוח בסגנון ss , 5x5 זה הדרך לבן אדם טבעי. תחשוב על זה ככה אתה עושה אימוני כוח סקוואט הגעת 5 חזרות 180 קילו (אני מדבר טבעי נטו) אחרי התקדמות לינארית. בן אדם שעושה ab,abc ועובד על 8 חזרות 140- 150 קילו משקל עבודה התקדם הרבה יותר לאט וגם תן לו 180 קילו הוא ימוות ולא יעשה אפילו 2 חזרות. לעומת זאת זה שעבד כוח תן לו 165- 170 קילו סקוואט יעשה לך 8 חזרות בדוק בלי יותר מדיי בעיה

אני לא טבעי וואלה מה המינונים שאני לוקח ואילו חומרים מעניין לשמוע כי אתה מכיר את הסייקל יותר טוב ממני =]

אין לי כוח לדיון הטחון הזה
אני עובד 140*10 בסקוואט אחרי שנתיים אימונים
מן הסתם שלrm1-5 אני אהיה חלש באופן היחסי, כי לא התאמנתי על זה, אבל אחרי חודשיים שלושה ההישגים יהיו בהתאם.

שנתיים אתה מתאמן? הזמן טססססס... אני זוכר אותך שמנמוך.. צחקתי לגביי הסייקל.. בגלל זה אמרתי שיש לך גנטיקה פצצה. והאמת שאין לי מושג מה נפלו על הרגליים שלך לי דווקא נראה שהרגליים שלך הכי חזקות .. גם התמונה לא ממכישה כלום,אני בטוח שאתה נראה גדול יותר.
חיים טובים ישך אם הצלחתה להתפתח ככה,הלוואי עלי..
בכל מקרה,אל תתחרה בינתיים סתם עצה. יש לך עוד עבודה.

כל הכבוד והמון בהצלחה גבר.

עם כל הכבוד אלאה , תפסיק לנפנף בסקוואט שלך כי הוא אפילו לא מקביל

לך הביתה גבר.........אני עובד 140 ל12 חזרות ועושה 180 ל5 ואני עובד עם תוכנית שבניתי לעצמי שמבוססת על בילדינג ושום דבר שקשור לכוח אהה ושכחתי לציין עוד משהו חשוב שלפעמים אני עושה פעמיים רגליים בשבוע (לא תמיד בדרך כלל זה שבוע כן שבוע לא) ויש לי במכון ילדודס שעובדים ss ועושים 140 לחמישיות והרגליים שלהם בגודל של האמה שלי,ואפחד מהם לא יעשה 160אפילו לשישיה בוודאות

אקיליס אם אתה מביא לי פה סרטון של 180 לחמישיה שובר מקביל אני סוגר את המשתמש שלי ולא כותב בפורום הזה יותר בחיים.

אני רוצה לראות מכולם פה סרטונים זורקים מספרים
140 לעשירייה, 180 לחמישיות, ואז תגידו לו שזה lb, והייתם תפוסים או המצלמה לא עובדת בלה בלה