חחח תודה רבה אחי :) כולם אמרו לי את זה

כבוד על הבנ'ץ לכמה חזרות כל המשקלים 5? הסקוואט והדדליפט חלשים יחסית
מה עם לחיצת כתפיים אחי ?

לא אחי לא חלשים...אבל לא היה לי זמן לעלות בהם,בסקוואט הייתי עושה 100 קילו לפני חודש,ודידליפט אני לא טוב בזה.
לחיצת קתפיים עם משקולות 35 ק"ג
לחיצת קתפיים עם בארבל 90 ק"ג
ו בבנץ' אני עושה 4 חזרות לבד 100 ק"ג

אתה בטוח שאתה עושה פרס עם 90 קילו ?
כמה זמן מתאמן אחי?

פרס 90 קילו? לא מזלזל או משהו אבל נשמע הזוי לגמריי.

זה לחיצת קטפיים, זה יותר קל מפרס, :):):):).....

והבנצ לא הזוי בכלל אה עיגור? גם הסקוואט זה בקליל אחי :11:

אגב למי שלא יודע מה זה לחיצת קטפיים - :8:

בנץ וסקוואט עוד משהו אבל הפרס כבר לא הגיוני. אפילו גולני לא עושה 90 x:

כנס לפוסט הזה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=75121

הבחור 7-8 קילו מעל הגובה עם אחוז שומן + - כמו שלך,
איפה אתה ואיפה הוא?

מסקנה...

נוו אני בכלל לא מסתכל על אחרים...ובנוסף הוא לא 7-8 קילו מעל הגובה,המשקל שלו 87 והגובה 176 אז...אני רק 6 יותר מהגובה,היום נשקלתי 76 כנראה שה77 היה סתם אוכל שאכלתי לפני אימון חחח..ועוד הוא 7 שנים יותר מבוגר ממני,אז יש לי עוד דרך ארוכה :)
ואל תסתכל רק על המשקל,יש מישהו שאני מכיר,והיה איתי בתחרות,הוא היה שוקל 74 ק"ג בתחרות על 5 אחוז שומן,והגובה שלו 1.68,אין לו אפילו מסה קרובה למסה של הבחור הזה שבסרטון

לא יכול להיות 77 קילו עם 12 אחוז שומן לגובה 1.70
לפחות לפי התמונה שלך

יפה מאוד, גוף טוב עם יחס טוב בגובה..

על מה אתם מתווכחים אני לא מבין
סה"כ נראה מצויין לגילו (באמת), אבל לא מדובר ביותר מעוד שקרן עם גנטיקה מצויינת, הויכוחים מיותרים.

+1 מחזק

the son of hadash........