כתבה מעניינת אבל יש לי שלושה דברים להגיד עליה:
שמתי של על עצמי שאימונים אינטנסייבים קצרים מביאים לי יותר תוצאות.
אצלי אימוני רגליים כלומר דיפ סקווטס בבנצ משין שברו את המחסום שהיה לי בגדילה בידיים והם התחילו לגדול יותר.
יש מספיק כתבות באינטרנט שאומרים ההפך מהכתבה של אחד מהם יש עוד אחד שבאתי לשלוח אבל מישום מה האתר חוסם:

הינה מאמר של איזה בכיר באוניברסיטת פלורידה שמבוסס על כמה מחקרים: http://scholar.googleusercontent.com...=en&as_sdt=0,5

את המאמר על אימון יד קחת קראתי מזמן ברוסית ואני כבר שעתיים מנסה למצוא אותו: אולי זה לא היה מקור אמין אבל אני בטוח ב-3 דברים:
הגוף הוא מכונה חכמה ומסובכת וגדילת מסת השריר לא רק תלויה בPROTEIN BREAKDOWN וPROTEIN SYSTESI אלא גם בזרימות דם לחלקים שונים לגוף (חזרות גבוהות לפני השינה או STRETCHES תורמות לזרימת דם לחלק מסוים וכך תהליך השיקום שלו נהיה מהיר יותר.

הגוף פועל כאחד: אני לא אומר שאין דיספרופורציה או כח בצד אחד של הגוף אבל אני יודע שהגוף אמור לפעול כמנגנון אחד: עובדה אפילו אצל ARMWRESTLERS יש יד דומיננטית אחד שהרבה יותר גדולה מהשניה- אך ביד השניה גם יש גדילה אפילו כשהם לא מאמנים אותה ישירות (JOHN BREZNK).

יש הרבה דברים מדהימים בגוף האדם: אם גורמים לבן אדם להאמין שהוא כביכול נשרף- והוא יאמין בזה בכל ליבו- הוא ישרף, בגלל שהמוח שלנו הוא זה ששולח לגוף מה לעשות ואיך לטפל במקרה מסוים: אדם יאמין בכל ליבו שנגיד מתח הוא התרגיל הטוב ביותר לארמ-רסטלינג (BREZNK) וכך יהיה ספציפית בשבילו כאשר אדם אחר ישקיע באימוני STRONGMAN ויפסיד (DENNIS ).
CYPLENKOV

כמה מקורות שאחרי שתקרא אותם תוכל לשפוט אם להמשיך להתאמן רגיל או לנוח:
http://www.leehayward.com/qinjury.htm

http://scoobysworkshop.com/working-around-injuries/

כמו שאמרתי עדיף משהו מכלום!

זרימת דם זה טוב ויפה אבל גם הדם לא יזרום בצורה מוגברת יותר בלי מאמץ...
מנטליות זה מאוד חשוב ,אבבל אין דבר כזה שתחשוב שהיד שלך תגדל והיא תגדל
ולגבי ארמרסטלרים,אני מבטיח לך שהם לא עובדים רק עם יד אחת,והם עושים תרגילי כוח עם כל הגוף כמו גדולים...
צפלינקוב,אם אני לא טועה לוחץ איזה 270 חזה...ולא עם יד אחת :)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגתה אותי עכשיו נישבע לכם זאת הסיבה היחידה שאני ניכנס לפורום הזה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

סתם מיתוך אינטרס, אתה חושב שהוא טבעי?
הסיבה היחידה שאני שואל היא שכמה שאני מבין, שום GH לא משפיע על גדילת האצבעות כמו אצל הבחור הזה: http://www.muscleandstrength.com/for...anderthal.html
ניאדרטל במלוא מובן המילה,לא ראיתי אף אדם ואני מדגיש אף אדם בגודל כזה אם כף יד כזו (שום בודיבילדר,פאורליפטר,סטרונגמן,ארמרסטלר)

:):):):) אתה שואל רציני?
איך בן אדם ששוקל לפחות 145 קילו,ולא שמן ,אחד האנשים החזקים ברוסיה, יכול להיות טבעי?
אצבעות כניראה גנטי...ובאמת זה משהו הזוי כל אצבע קבב,הוא אשכרא יכול לזיין מישהי בתחת אפילו עם הזרת

לא ראיתי אף אדם עם גנטיקה כזו , אפילו valuev המתאגרף נראה אנושי ליד denis ... משהו מוזר כתוב שהיד שלו במצב קר 60 והאמה שלו 57- לא נראה לי הגיוני משום מה ואני עדיין לא מאמין איך הוא לא לקח את breznk אחרי שהוא לקח את אליפות רוסיה כאילו לקח ממתק מתינוק..

תתחיל להסתכל סטרונגמאן אתה תראה הרבה מפלצות...

ראיתי את כל התחריות מ-1980 לפחות הכל פה : http://www.youtube.com/user/HITstrongman/featured
ולא ראיתי אף מפלץ אם ידיים כאלו.
דרך אגב WSM 2012 כבר היה, יש לך את הסירטון או אתה יודע איפה אפשר למצוא (ביוטוב אין)?