ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   תוכנית abcd (https://israelbody.com/showthread.php?t=74456)

אלירמבו 31-12-11 18:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1123231)
זה לא למתקדמים זה לאידיוטים
זה נפח שאפילו בסייקלים לא עושים
אלוהים כמה טיפשות

יש לך שבוע מנוחה לכל שריר, לי אישית זה עובד מצויין, יכול להיות שלמישהו אחר לא...

IGOR 31-12-11 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1123233)
איך

איך הבנת שאני תקוע על משקלים בדיוק? אתה עושה100 קילו 12חזרות 4סטים??? אם אתה עושה 120 קילו 5 חזרות לא בהכרח שתצליח אפילו 80 קילו ב12חזרות,..

100 קילו 12 חזרות? 4 סטים? לצלם לך? וזה לא מוכיח שאתה חזק או מתקדם למקום כלשהו. אגב כמה זמן את על המשקל הזה?

אלירמבו 31-12-11 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1123236)
100 קילו 12 חזרות? 4 סטים? לצלם לך? וזה לא מוכיח שאתה חזק או מתקדם למקום כלשהו. אגב כמה זמן את על המשקל הזה?

א- כן תצלם
ב-אני מתקדם לאט במשקלים אבל עולה יותר ממך במסת שריר
ג-מה הנתונים שלך שאתה עף על עצמך?
ד-תעלה תמונה נראה על מה הפוזה שלך.

IGOR 31-12-11 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1123241)
א- כן תצלם
ב-אני מתקדם לאט במשקלים אבל עולה יותר ממך במסת שריר
ג-מה הנתונים שלך שאתה עף על עצמך?
ד-תעלה תמונה נראה על מה הפוזה שלך.

:):):):) אתה אומר שאנשים מדברים פה מסריח תראה איך אתה מדבר קודם תלמד לנהל שיחה כמו בן אדם.

אתה מתקדם לאט במשקלים אבל עולה יותר ממני במאסת שריר? טוב אחי.

אני 1.96 105 קילו (: הייתי 110 ירדתי עבודה וכאלה קצת קשה להסתדר עם האימונים. ואני ממש לא עף על עצמי כפרה אחרי חיטוב יהיו תמונות (:

אהה וזה שרואים לך כמה קוביות לא אומר כלום עלייך (:

אלירמבו 31-12-11 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1123242)
:):):):) אתה אומר שאנשים מדברים פה מסריח תראה איך אתה מדבר קודם תלמד לנהל שיחה כמו בן אדם.

אתה מתקדם לאט במשקלים אבל עולה יותר ממני במאסת שריר? טוב אחי.

אני 1.96 105 קילו (: הייתי 110 ירדתי עבודה וכאלה קצת קשה להסתדר עם האימונים. ואני ממש לא עף על עצמי כפרה אחרי חיטוב יהיו תמונות (:

אהה וזה שרואים לך כמה קוביות לא אומר כלום עלייך (:

דבר ראשון אני דיברתי יפה עד עכשיו, זה אתה שבאת בפוזה, ובכלל יש לך קטע לטול פה אנשים, ואם אתה כזה יותר טוב למה אתה לא מעלה תמונה שאנשים ישוו פה קצת וד"א אני מרים 100 קילו 12 חזרות על משקל גוף של 78 קג, 170 ס"מ, שכחת לציין שאתה 105 קילו על 2 מטר, אז אתה גם לא חזק וגם בלי מסה, אז על מה הפוזה וראיתי תמונות שלך :):):):) מגוחך, החלק הדבר הכי גדול בגוף שלך זה הפה....

IGOR 31-12-11 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1123246)
דבר ראשון אני דיברתי יפה עד עכשיו, זה אתה שבאת בפוזה, ובכלל יש לך קטע לטול פה אנשים, ואם אתה כזה יותר טוב למה אתה לא מעלה תמונה שאנשים ישוו פה קצת וד"א אני מרים 100 קילו 12 חזרות על משקל גוף של 78 קג, 170 ס"מ, שכחת לציין שאתה 105 קילו על 2 מטר, אז אתה גם לא חזק וגם בלי מסה, אז על מה הפוזה וראיתי תמונות שלך :):):):) מגוחך, החלק הדבר הכי גדול בגוף שלך זה הפה....

שיט אני שחיף ועשיתה חיפוש עלי זה כזה חמוד . ואיזה סוס אתה אחי 0: בטח אתה תופס מלא בחורות שנה טובה כפרה :-) אל תשכחחח לשתותתתת

Homie 31-12-11 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1123231)
זה לא למתקדמים זה לאידיוטים
זה נפח שאפילו בסייקלים לא עושים
אלוהים כמה טיפשות

lol lol

אלירמבו 31-12-11 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1123247)
שיט אני שחיף ועשיתה חיפוש עלי זה כזה חמוד . ואיזה סוס אתה אחי 0: בטח אתה תופס מלא בחורות שנה טובה כפרה :-) אל תשכחחח לשתותתתת

מה קרה נגמרו לך המילים???? קנאי מסריח, אני לעומתך מפרגן לאחרים אם הם יותר טובים ממני......

IGOR 31-12-11 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1123258)
מה קרה נגמרו לך המילים???? קנאי מסריח, אני לעומתך מפרגן לאחרים אם הם יותר טובים ממני......

לא נגמרו לי המילים כפרה. פשוט אני לא אוהב ליהיות עבריין מקלדת :XDemoticon: ומה קרה כל העצבים האלה? אין חברה? לא מספיק סקס? יהיה בסדר צא תהנה תפרוק את התיסכול שלך :cool:

אלירמבו 31-12-11 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1123259)
לא נגמרו לי המילים כפרה. פשוט אני לא אוהב ליהיות עבריין מקלדת :xdemoticon: ומה קרה כל העצבים האלה? אין חברה? לא מספיק סקס? יהיה בסדר צא תהנה תפרוק את התיסכול שלך :cool:

חחחחח שבוע טוב נשמה....

נדב33 31-12-11 20:34

תפסיקו לבלבל את המוח וצאו להתפרק על כמה וודקות טובות
אסור לריב!!!!

IGOR 31-12-11 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33 (הודעה 1123262)
תפסיקו לבלבל את המוח וצאו להתפרק על כמה וודקות טובות
אסור לריב!!!!

:boxing::boxing::boxing:

נדב33 31-12-11 20:37

חחחחחחח
שנה טובה שתהיה לך איגור ורק בריאות
כל השאר שטויות

IGOR 31-12-11 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33 (הודעה 1123267)
חחחחחחח
שנה טובה שתהיה לך איגור ורק בריאות
כל השאר שטויות

גם לך אח שלי.. אל תשכח לשתות עד המוות היום.

נדב33 31-12-11 20:59

נשתדל לא להגיע לזה, רק להתקרב
:):):):)

hypertrophy 01-01-12 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33 (הודעה 1123262)
תפסיקו לבלבל את המוח וצאו להתפרק על כמה וודקות טובות
אסור לריב!!!!

ודוקות?....טובות???.......הכל בסדר כפרה?
ואלירן....אחי.....אתה לא מתאמן עצים מספיק אם את מתץקדם עם נח מפגר כזה

אלירמבו 01-01-12 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1123328)
ודוקות?....טובות???.......הכל בסדר כפרה?
ואלירן....אחי.....אתה לא מתאמן עצים מספיק אם את מתץקדם עם נח מפגר כזה

למה כל הזמן הדיבור שלך כזה מסריח, סבבה אתה יותר מבין מכולם והכל, אבל אתה יודע אתה יכול לדבר נורמלי, אם אני יקבל או לא זה משהו אחר......

אלירמבו 01-01-12 23:01

:confused::confused:
ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1123328)
ודוקות?....טובות???.......הכל בסדר כפרה?
ואלירן....אחי.....אתה לא מתאמן עצים מספיק אם את מתץקדם עם נח מפגר כזה

למה כל הזמן הדיבור שלך כזה מסריח, סבבה אתה יותר מבין מכולם והכל, אבל אתה יודע אתה יכול לדבר נורמלי, אם אני יקבל או לא זה משהו אחר......

ronenost 02-01-12 00:09

אני עושה ועשיתי abcde מחולק ל5 ימי אימון כול יום שריר אחר והתקדמתי יפה במשקלים ואני לא עובד לכוח המטרה שלי לא כוח מסה מ 100קילו חזה בהתחלה תוך שלוש חודשיים הגעתי ל 140 בנץ בלי תוכנית כוח רק להתאמן חזק מאוד הארדקאור ותוזנה מותאמת !

hypertrophy 03-01-12 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1123354)
:confused::confused:

למה כל הזמן הדיבור שלך כזה מסריח, סבבה אתה יותר מבין מכולם והכל, אבל אתה יודע אתה יכול לדבר נורמלי, אם אני יקבל או לא זה משהו אחר......

איפה הדיבור שלי מסריח?
זה שהשתמשתי בסלנג "מפגר" על הנפח של התכנית שלך?
רק בריאות כפרה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:02.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ