|
כמו גיינר
|
כן,ואני לא אומר את זה כי אני חושב ככה...יש מחקרים,מומחים יותר גדולים לכולנו פה שמתעסקים עם זה כל הזמן ...באימון אירובי עצים אפילו יותר טוב מגיינר...כמובן תלוי בכמויות ועוד אבל הרעיון בגדול הוא כזה.
אני מבין שיש דברים שקשה לקבל,שאומרים משהו שונה ממה שאתה מאמין ועושה,זה ברור... אבל ככה זה בתחומים כמו זה,לפעמים יש הפתעות שלא תמיד נראות הגיוניות. http://www.jissn.com/content/5/1/15 וזה נתמך לא רק עלידי בריין רוי ,אלה גם מקדונלד ואלן אהרגון שהם די טובים בתחום שלהם :) |
ציטוט:
ע"פ תגובות מהלקוחות השוקולד הן בגיינר מאקרו פרו והן באבקות חלבון של סיינטרקס מצוין. |
אני הרבה קורא בפורום ולא מגיב, אבל פה אני חייב לאמר שבארבעת החודשים האחרונים התחלתי לשתות את החלבון מי גבינה עם בערך 300-400 מ"ל חלב 3 אחוז, במקום עם מים, ואני מרגיש שינוי גם בקצב הגדילה וגם בכוח הכללי, סה"כ יוצא לי לשתות כ600-800 מ"ל חלב ביום, ממש לא באתי בגישה של הנה אומרים חלב זה כמו גיינר, פשוט זה היה לי יותר טעים ככה אז המשכתי עם זה, הרגשתי שינוי לטובה.
והאמת שבחיים לא השתמשתי בגיינר, רק במי גבינה. אני כבר שלושה שבועות בסייקל פחמימה, אז קיצצתי בחלב בימים הדלים, אבל ברגע שאני אסיים, אני בהחלט משלב חלב בתזונה היומיומית שלי. אני 1.78, 80 קילו, בן 27, סביבות ה11 אחוז שומן. |
נראה לי שבסוף אני כבר אקנה מeBay....
אם לא נותנים לטעום כדאי ללכת על מה שיותר זול ושם זה חצי מחיר.... |
ציטוט:
אתה אומר טענה שחלב זה חרא וגיינר יותר טוב אומרים לך תביא הוחכה ואין לך הוחכה אז אתה תוקף במקום חחחחחח |
אמרון-לא הבאנתי מה העצבים? ומאיפה הטענה שחייב חלבון מיי גבינה אחרי האימון? יעני אם אני אוכל לפני האימון ארוחה טובה אז אני אהיה חייב לשתות אחרי האימון חלבון מי גבינה? מאיפה הבאתה את זה בדיוק?
ומה רע בחלב? תביא מאמר שמוכיח את הדעה שלך במקום לזלזל פה בתגובות של אחרים. חוץ מזה כבר הוכח שחלב אחרי האימון הוא ה-משקה אז איפה הויכוח פה?! |
דרך אגב אני כבר שנה שלמה אחרי אימון שותה חצי ליטר חלב וגדלתי יפה מאוד ועליתי המון במשקלי עבודה
ולא קורה לי שום דבר מוזר לא? בעצם רגע זה נגד מה שגיל אמר !!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה פשוט מביא טענה בלי ביסוס מחקרי .. זה שחלבון מי גבינה הוא טוב זה אין וויכוח אבל להגיד שזה מה שגרם לך לגדול שאתה שותה אותו אחרי אימון זה ממש לא נכון ההתרון שלו שהוא זול חלב זה אחלה דרך להשלים קלוריות וויטמינים דרך אגב מן הסתם שתיהיה גדול ממני אתה מתאמן בהרבה יותר ממני .. לא מזמן היה לי שנה באימונים ודרך אגב ליחס זמן שאני מתאמן הגעתי למשקלי עבודה ממש טובים |
ציטוט:
ככה לשתות שתי קרטוני ליטר חלב ביום לדעתי זה מיותר ועזוב את כמות הלקטוז שיש בזה שאחרי זה אתה תבלה כל היום עם כאבי בטן ודבר שני כל מה שיש לך בחלב יש גם בגיינרים ויותר ואני יודע שאחרי אימון הכי מומלץ חלבון מי גבינה זה הכל. עכשיו במהלך היום לא אמרתי שזה לא טוב אני גם לא יודע אם זה טוב או לא אבל למה לא לאכול קוטג' עם כמה פרוסות לחם אתה לא חושב שקרטון חלב זה מוגזם לארוחה אחת? |
ציטוט:
לקטוז - אם אתה רגיש אכלת אותה או שתיקנה כדורים שעוזרים לפרק לקטוז בצורה טובה יותר אם אתה לא רגיש (כמוני ועוד הרבה) הרווחת אין לך מה לדאוג עזוב מומלץ לא מומלץ כבר הוכיחו שמי גבינה לא חובה אחרי אימון ואפילו יותר חשוב מה אכלת לפני האימון ולא אני לא חושב שקרטון חלב זה הגזמה במיוחד אם אתה בתכונית כוח שדורשת ממך המון קלוריות בשיא התוכנית אתה יכול להגיע ל5 אלף קלוריות בכיף ולזה לא תגיע מקוטג' ולחם בקרטון חלב יש יחס פחממה חלבון שומן מצויינים קרטון חלב : 600 קלוריות 50 פחממה 33 חלבון 30 שומן 1 גרם סידן מקור מצויין לסידן ששנינו יודעים שהוא נורא חיוני לגוף |
ציטוט:
חלב יכול להיות תחליף טוב וזול |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ