נחש אף אחד לא דיבר על ברכיים

אם כבר בעיה בסומו אז בברכיים, מפרק הירך חזק מאוד ומוקף בהמון שרירים ובורסות, מה שאתה אומר זה שהראש של הfemur(עצם הירך) נשחק בחיבור שלו עם האצטבולום(החיבור של העצם לאגן)... לא חושב שזה נכון.

הטווח תנועה של המפרק הרבה יותר גבוה ממה שאנשים מנצלים, לרוב אנשים לא גמישים בכלל לטווחי תנועה מלאים של המפרק, מסיבות אלו ואחרות ובכלל לא מגיעים לטווחים מלאים של השרירים, שלא לדבר על העצמות, מה גם שבסומו דדליפט מתחילים מכפיפה לא משמעותית בירך, הרבה פחות מסקוואט מלא.

בדרך כלל הבעיה בירך בסומו זה עמידה רחבה מדי, ניצול מועט מדי של ה4 ראשי והורדה של היעילות המכאנית בתרגיל ככה שהמקרבים יתחילו ממתיחה חזקה מדי, 99% מהאנשים פשוט לא ינתקו את המוט מהרצפה כי אין להם את הטווח הזה למקרבים, האחוז הנמוך שבדרך כלל זה אנשים גמישים מאוד ורזים מאוד אולי יכולים לסכן את המקרבים.

אם מה שאתה אומר היה נכון כמעט כל תנועה של מפרק ball and socket(בכללו זה גם מפרק הכתף) היה מגביל אותנו במנח רחב מבחינת העצמות, וזה לא נכון(בנץ' אחיזה רחבה)
אם כבר בעיה שיכולה להתעורר זה בשרירים, אבל אני בחיים לא שמעתי על פציעה במקרבי ירך, לרוב פציעות זה בהאמסטרינגס וה4 ראשי או בגיד אכילס לתאומים, שוב, הרוב אפילו לא מגיעים למתיחה מקסימלית של המקרבים כל שכן לעצמות במפרק.

לצערי אתה טועה
לא כל מפרק בול אנד סוקט עובד באותם טווחי תנועה [במיוחד לא הכתף]
אתה מוזמן לבדוק ולראות....

ברור שהטווחי תנועה שונים, אבל אם מה שאתה אומר היה נכון כל מתעמל קרקע שעושה שפגט במסגרת תחרותית היה בגיל 50 עם שחיקה בצוואר של עצם הירך ובלי סחוס, וזה ממש לא קורה
הזווית בסומו דדליפט לא כזאת אקוטית בקיצור, זאת דעתי בכל מקרה

הדבר היחיד שמונע טווחים זה השרירים בדרך כלל, יש נערות גומי שיכולות לסובב את המפרק לזוויות לא הגיונית ולעמוד עליהם, זה לא אומר שהן ידפקו את הסחוס, הטווחים של מפרק הירך לא באמת מנוצלים בבני אדם בצורה שיכולה לסכן את העצמות, בניגוד לכתף זה מפרק יציב וחזק מאוד למרות שהוא ball and socket

אני חייב לציין שנורא מעניין לקרוא את מה שאתם כותבים d:

ותודה על התשובה, אפילו שהיא לא חד משמעית.
אני באמת מרגיש שבדדליפט רגיל אני מצליח להרים פחות ובשיאים ובמשקלים גבוהים אני עובר לסומו.

אולי אתה לא יודע למשוך...

הסיבה היחידה שאני עברתי לסומו זה רק כי הרבה יותר קל לשמור על הגב ישאר בסטים כבדים של הדדליפט
לא אכפת אלו שרירים עומדים בזמם התנועה אלו חיסרונות היתרונות העיקר הכוח למשוך 2.5 קילו יותר מהשיא עם גב ישאר מאשר 5 קילו מהשיא עם גב עקום עדיף