|
אם זה באמת משהו שאתה רוצה ולא איזה שיגעון חולף, לדעתי לך על זה.
אין דבר העומד בפני כוח הרצון. |
אתה יכול לישון בשקט בלילה.
קח לדוגמא את נאסר אלסונבאטי, אחד מהטופ העולמי של IFBB בעשור הקודם, התחיל להתאמן בגיל 30 ומשהו אם אני לא טועה. תעשה עליו חיפוש בגוגל. Nasser Elsonbati |
ציטוט:
|
ציטוט:
(היה זכור לי מאחד הפוסטים פה, אבל כנראה זאת הייתה טעות, לא קראתי עליו לעומק אף פעם) אבל anyway שיהיה בהצלחה. |
אזז ההמלצה שלכם זה לחזור למסה לגדול ובנתיים לא לא התעסק בחיטוב כי זה זמן שאני יכול לגדול בו?
|
תעבוד כבד, מתחת ל100 קילו אין לך מה לחשוב על חיטוב אם אתה 1.83+
תן מאסה ארוכה ותרביץ בסקבט ודדליפט |
תכל'ס צודק חבל על הזמן שבזבזתי בחיטוב הזה, נחזור למשקלים הכבדים בדדליפט וסקווט ונמשיך לעלות ,אז נעדכן בתמונות שנגיע ל100+..והמון תודה..
|
ציטוט:
|
כן מן הסתם אל תשקול 100 קילו על 30% שומן... תיקח את המאסה כפרוייקט לכמה חודשים טובים, לפחות חצי שנה או אפילו יותר תלוי כמה אתה עכשיו
אני עליתי במאסה אחרונה שלי מ82 קילו ל102 קילו על 1.85 גובה בחצי שנה, סיימתי על בערך 22% שומן, בעיקר בגלל חודשים ראשונים לא נכונים של ss... למרות שאני לא מתלונן תוך חודשיים וחצי עם מאסת שריר מגיעים ל12-13 אחוז ואין לי שאיפות לרדת מזה תתכונן שרוב המלתחה שלך לא תתאים לך יותר... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ