גבר אל תשכח גם לאכול 1.2 גרם חלבון פר משקל גוף ביום כדי לגדול כי זה משynet אומרים. אה וגם מספיק 2.5 גרם פחמימה פר משקל גוף ביום. גם קלוריות תוכל 1500 זה מספיק תאמין ל ynet..

סבבה גבר,חכה רגע אני ירשום את זה..

אני פשוט מרחם על אנשים כמוך, במקרה שלך זה נראה ששטפו לך את המוח ואתה לא ממש מבין.
אין לי בעיה נגיד שאתה לא רוצה חלב לדוגמא,מלא אומרים שזה לא בריא סבבה גם אני לא הכי נוגע בחלב כרגע אולי בנס ובשיבולת קצת, אני דוגל מכל דבר טיפה.אבל בשר? לפי הדת והתורה אלוקים נתן לנו את הבהמה שנאכל ממנה, תאמין לי שאם הוא אמר לאכול בשר אז אני מבטיח לך שזה בריא לול.
כל דבר מהטבע הוא בריא ואם אתה רוצה ללכת לפי רפואה אז לך לפי הרפואה הסינית שהכי מחרבנת
על כל הדיאטנים למינהם שהם באמת בדיחה, והם אוכלים הכל מהטבע.יש לך חלבונים מביצים, עופות,
בשר בקר, ודגים. דברי חלב אתה יכול להוריד למרות שקוטג' זה גם סבבה הכי פחות "לא בריא" ממוצרי החלב בואי נגיד ככה.אין פה שום בעיה קיצר, ודרך אגב טבעוני זה אחד שאוכל ירקות קטניות דגנים,הוא לא נוגע בשום דבר מהחי,צמחוני אוכל הכל חוץ מבשר.מקווה שתפנים ותעשה לעצמך באמת חיים בריאים.

דרך אגב אל תעבור ת1.5 גרם חלבון לכל קילו ו1.7 אם אתה מתאמן כוח!
אם תעבור את ה2 גרם זה יפגע לך בכליות אחי!!!

חלב הוא משקה הספורט החדש
 

על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. צריכת חלב לאחר אימון כוח, מעלה את מסת השריר ומפחיתה את מסת השומן. הרכב החלבונים האיכותיים של החלב תורם לבניית השרירים. מי הגבינה נספגים בגוף במהירות ולכן הם מצוינים לאחר האימון. הקזאין מתעכל לאט יותר, כך שהוא מספק חלבונים לזמן ממושך. בחלב יש יחס מושלם של חלבון לפחמימות, החיוני לשיקום מאגרי הגליקוגן בשריר לאחר האימון.במחקרים נמצא כי חלב יעיל יותר ממים או ממשקה ספורט להשבת הנוזלים לגוף במהלך מספר שעות לאחר האימון.

:bow::bow:

תראו את זה
 

youtube.com/watch?v=omweihtaYwI&feature=player_embedde

וואו אני מתבלבל מרוב השטויות הטבעוניות והצמחוניות למיניהם שרצות פה..
יש מחקר צמחוני שנעשה שמוכיח שאם תאכל צמחים במשך 100 שנה תחייה הרבה זמן אחי!!