אני עם הליידי..

הוא מגביל לעצמו תמשקל

כמה אתה טיפש

טוב גאון.תמשיך לחשוב שאתה יודע הכל..

קובה לך תנקה את השפתיים שלך עשה טובה הם מלאות חרא מרוב שאתה מנשק לשלד את התחת

סאב מה עם המאסה שלך כפרה?שלח לי תמונה במייל אני לא יגלה לאף אחד שאתה שחיף.

3 תרגילים של חזה-חזה שריר גדול

"מה שעובד עליך לא בהכרח עובד עלייך"
-ליצן אקראי, אי שם ב2009

אני שחיף ומעולם לא אמרתי אחרת
אך עם זאת עדיין יותר חזק ממך, על כל חולשותיי ושחיפותיי.
וספורטאי 7 רמות מעליך. אה, בעצם אתה לא ספורטאי, פיתוח גוף לא ספורט.


ובוא נחזור לעניין, קרא את השורה הראשונה שוב.

המהפכה בפורום התחילה?..
וסאב כמה הבנץ והסקווט שלך?

אתה לא יודע כלום עלי יא חמור, זה שאתה ספורטאי ואווו מעניין אתה יודע את מה, זה שאתה חושב
שאתה יותר טוב מכולם גם לא מעניין אף אחד אז רד לקרקע ומהר כי אתה סתם אפס שיודע רק
להגן על אנשים אחרים ולדחוף את האף למקומות שלא צריך כמו קובה השמן
רגע ואני גם לא מבין איך אתה יותר חזק ממני ואני יותר גדול ממך?יותר משקל על המוט עוד מסה על הגוף לא?
ואלה חבורת הזבל האלה רק מבלבלים את כולם החוקים שלהם דפוקים נראה לי, אני מאשים את ריפטו הכל בגללו

אתה מזיין תמוח פה לכולם,שופט את כולם.בו תראה קצת מעצמך מר יודע הכל.

ל1ל
לריפטו אין מושג מה זה ישראלבודי בכלל

איך נראה אימון כוח ?
ואיך נראה אימון היפרטרופיה?
למה החלטת שטקסס זה אימון לפאוור ליפטרים?

:cry::cry::cry::cry:

תגיד לי אתה רציני? מאיפה אתה מביא תמשפטים האלה? איפה אמרתי שטקסס זה לליפטרים?

אבל זו תוכנית כוח, לא?

נכון.אבל מי אמר שליפטרים משתמשים בה?

אז איזה תוכנית ליפטרים עושים?

תצאו מהסרט
אם מדברים על בן אדם טבעי
אין הבדל בין תוכנית בילדינג לתוכנית ליפטינג

יש פשוט תוכנית שתקדם אותך מהר יותר ולאט יותר
זה שפעם בשבוע אתה מתקדם בסקואט לא הופך את זה לתוכנית כוח זה תוכנית אם תכנון מראש מתי לעשות נפח מתי לעלות משקל אבל לא יותר מזה

בו נשאל את אותה שאלה לגבי הבילדרים.בטח הם עושה ab או abc ברור.הם מתאמנים 3-4 פעמים בשבוע שחכתי שהתוכנית שלהם היא כמו של מתאמן רגיל.
אתה רוצה להגיד לי שליפטרים באמת משתמשים בטקסס או בתוכנית של ריפטו?"