ישראלבודי - תוכנית abcd חדשה שבניתי...רוצה עצות לשיפור

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית abcd חדשה שבניתי...רוצה עצות לשיפור (https://israelbody.com/showthread.php?t=70434)

אנדרוליזם

10-03-11 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי frenzy15 (הודעה 1068137)

טוב שהוא לא שם למטה טרמפולינה וזהו...
אכן הרבה חזרות אבל טכניקה ברצפה

הוא עשה את זה עם הגוף שלו, אז מה הבעיה בידיוק?
איך טרמפולינה קשורה?

!Demon!

10-03-11 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1068175)

הוא עשה את זה עם הגוף שלו, אז מה הבעיה בידיוק?
איך טרמפולינה קשורה?

הקטע הוא שעם כל הכבוד לו ,אם הוא היה עושה ישר ורגוע בלי להקפיץ את כל הגוף הוא לא היה עושה 55...עדין היה עושה הרבה אבל פחות מזה

אנדרוליזם

10-03-11 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1068176)

ככה עובדים בקרוספיט בדרך כלל.
למתח אין הגדרה כמו סקוואט שצריך לשבור מקביל, או דדליפט שמתחיל מריצפה ונגמר בנעילה.
פשוט לעבוד לפי מטרה,
לי אישית לא באמת אכפת כמה מתח הוא עושה,
המבחן הסופי הוא שהוא מושך דדליפט של מעל 400 קילו ללא ציוד, אז כנראה הוא יודע מה הוא עושה.

!Demon!

10-03-11 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1068180)

כן אבל תסכים איתי שהוא היה עושה פחות...לא אומר שהוא אפס בגלל זה או משהו פשוט ישר הוא היה עושה פחות...לא שזה משנה כי לפי מה שאני מבין סאב זירו בא להראות שהוא עושה הרבה מתח ואין ספק שגם ישר הוא היה עושה מספר מכובד מאוד.
ומה המטרה פה(ברצינות)?

אנדרוליזם

10-03-11 21:13

ברור שהוא היה עושה פחות, כי פחות שרירים היו עובדים.
זה די דומה להשוואה בין פרס לבין פוש פרס, שניהם תרגילים, בשניהם אתה מזיז את המוט עם הגוף.

מה הכוונה מה המטרה?
הוא Powerlifter,
אני לא באמת יודע איך בנויה התוכנית שלו, אבל אם זה משפר לו את ההרמות אז למה לא.

!Demon!

10-03-11 21:19

פשוט לפי מה שאני רואה זה סתם כדי לעשות כמה שיותר לסרטון, לא מבין איך זה עוזר במשהו אחר..
אז חשבתי אולי אתה יודע במה זה עוזר

אנדרוליזם

10-03-11 21:21

יכול להיות כדי לבדוק מקסימום חזרות,
יכול להיות לסיבולת,
למה באמת, צריך לשאול אותו :)
הוא כבר הרבה זמן לא עידכן בערוץ שלו, אז לא ניראה לי שהוא יענה p:

יניב צוות ישראלבודי

10-03-11 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1068145)

מה עם טוני מWS עם טוטאל של 2700? הוא יכול לעשות יותר מ15? בקשר ל3 פעמים משקל גוף או 10 פעמים משקל גוף זה רטיו, וזה לא מעניין יותר מדי...

demon- כוח יחסי זה כוח שבנאדם יכול לעשות עם הגוף שלו, על משקל הגוף, לעומת כוח אבסולוטי(משקולות/משקל חיצוני) שהוא המדד האמיתי לכוח בכללי ושעליו בדרך כלל מסתכלים.
גם בקורס ליצנים יש הגדרה לכוח יחסי וכוח אבסולוטי :rolleyes:

עשית בלאגן בהגדרות
כוח אבסולוטי זה כמה הרמת. עשיתי 250 קילו סקוואט, זה משקל אבסולוטי, אי אפשר להתווכח איתו.
אם עשיתי את זה על משקל גוף של 250 קילו אז הRATIO שלי הוא 1:1 וזה נמוך.
Ratio באנגלית זה"יחס" מכאן הכוח היחסי. לקחת פאוורליפטו שעושה סקוואט פי 3 ממשקל גוף זה יחס גבוה.
רשיו בפאוורליפטינג והרמת משקולות זה כמעט הדבר הכי חשוב שמסתכלים עליו. כשמחשבים לך בפאוורליפטינג טוטאל אז זה מתחשב במשקל גוף שלך, וחוץ מזה שהרשיו נמצא לך בצורה עקיפה בתוך הקטגוריות משקל.

מה שאתה מדבר עליו זה משהו אחר. יכול להיות שככה הגדירו בקורס מדריכים אבל זה לא תקף לרוח הפורום (פאוורליפטינג).

SmokingSnake

10-03-11 23:58

סבבה אני רגיל שרטיו זה רטיו ולא "כוח יחסי" בעברית, בכל מקרה זה לא משנה, את הפואנטה רשמתי

subzero1122

11-03-11 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1068145)

מה עם טוני מws עם טוטאל של 2700? הוא יכול לעשות יותר מ15? בקשר ל3 פעמים משקל גוף או 10 פעמים משקל גוף זה רטיו, וזה לא מעניין יותר מדי...

Demon- כוח יחסי זה כוח שבנאדם יכול לעשות עם הגוף שלו, על משקל הגוף, לעומת כוח אבסולוטי(משקולות/משקל חיצוני) שהוא המדד האמיתי לכוח בכללי ושעליו בדרך כלל מסתכלים.
גם בקורס ליצנים יש הגדרה לכוח יחסי וכוח אבסולוטי :rolleyes:

טוני (tony bolgnone למי שרוצה להבין על מי הוא מדבר), שוקל איזה 150 קילו, אני עדיין די בטוח שהוא עושה לא מעט חזרות במתח, למרות שבווסט סייד כמעט ולא עושים, ומתי הוא מן הסתם תרגיל שהתמדה בו עוזרת להביא עוד ועוד חזרות.

אם הכוונה שלך היא שהם שמנים לא מועילים אתה מוזמן להסתכל על הvertical jumps שלהם, הם קופצים גבהים מטורפים.

לגבי מה שיניב אמר - אין התייחסות למשקל גוף בטוטאל, כשהחלוקה היא כבר לקטגוריות משקל, במקרה ושני אנשים עשו אותו טוטאל אז הרזה יותר ינצח, אבל פרט לזה לא חושב שיש עוד התחשבות בפרמטר הזה.

SmokingSnake

11-03-11 00:41

לא אמרתי שהם שמנים לא מועילים, אבל רציתי להבהיר שמתח זה לא תמיד מדד לשום דבר, כמו הרבה תרגילים מבוססי משקל גוף...

frenzy15

11-03-11 03:57

חחח סטיה של 2 עמודים...
בקשר לתוכנית שלי הקשבתי למה שאמרו והורדתי תרגיל בכל שריר גדול וקטן ואני ישתדל לעבוד כבד ל6-8 חזרות סקוואטים ודדליפט 5

frenzy15

11-03-11 04:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1068175)

הוא עשה את זה עם הגוף שלו, אז מה הבעיה בידיוק?
איך טרמפולינה קשורה?

כי תראה איך הוא מקפיץ את עצמו מעורב פה כבר מומנטום ועבודה על יותר שרירים מאשר ברגיל
כמו שאמרו אם הוא היה עושה בטכניקה טובה ורגועה לדעתי לא עובר 35 למרות שזה גם הרבה...תסכים ש20 חזרות זה הרבה הבדל

subzero1122

11-03-11 04:19

איזה עבודה על יותר שרירים?
הוא נראה לך קופץ על טרמפולינה?

בן אדם שמושך 400 קילו כנראה יכול לעשות דברים שליצני מתח-בנץ'-קרלז במכון לא יכולים.

אנדרוליזם

11-03-11 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי frenzy15 (הודעה 1068334)

כן, אני מסכים שהוא יעשה פחות מן הסתם.
אבל להשוות את מה שהוא עושה לטרמפולינה (ציוד), זה מפגר כי הוא משתמש בגוף שלו וזה "חוקי".

יניב צוות ישראלבודי

11-03-11 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1068307)

אל תהיה קטנוני! :shok1:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:44.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד