:cool:

רואים איזה ss עשית,
תוכנית כוח...
זה מעיד על הבורות שלך.

כתוב במאמר בחתימה

אבל כל עוד לא מפריע לך תפמפם ידיים כמה שבא לך בתאכלס, הבעיה שזה מפריע

בדיוק על זה דיברתי.

תגיד מה שתגיד, הגעתי לאחלה משקלים ואתה יכול לנשק לי את הביצה האמצעית.

למר כ1ס יש 3 ביצים?!?!?

אחת ליופי :rolleyes:

לא ss, לא מדקאו ולא טקסס הן תכניות כוח.
תכנית כח היא תכנית שמיועדת למי שמעוניין להתחרות בענפי כוח, אם אתה באחת התכניות האלה, אין לך בכלל מה לחשוב על להתחרות.

אנשים מזיינים תשכל יותר מדי על "לא רוצה תכנית כוח", תגיד פשוט שאתה רוצה להשאר עם קוביות ואל תזיין תשכל.
לא שזה קשור לאיזה תכנית אתה עושה........
מה שעולה יותר מדי בשומן, לא משנה באיזה תכנית, לא מתאמן נכון.

זה משקלים של ילד fxp ממוצע.

ליצן אני מאחר בכמה דקות

אויאיכס

רן אפשר לדעת למה אתה תמיד ממליץ על הלינארית ולא על טקסס?

טוב אחי.
זה מספיק לי בכל אופן, אני לא הולך להתחרות. וחשוב לי שגם יהיה לי גוף יפה ולא שמן ומגעיל כמו קובה עם 30% שומן!

כאילו אם תעשה פיצולים ותעלה במשקל בקצב של קילו לחודשים אתה תגדל הרבה
אבל אם תעלה כל שבוע 2.5 קילו על המוט אתה תשאר באותו מצב

זאת התפיסה שלך לגבי אימונים?

אגב, אם ילד בן 14 (מתאמן בwfac) סיים ss על יותר מ-125 3x5 סקוואט, ואתה מסיים על 120, זה עצוב.

מצטרף לשאלה :):):):)

כי יש לו נסיון טוב איתה, לגיטימי לגמרי.
ההבדל בין התכניות הוא לא כל כך גדול ובחירה באחת על פני השניה הוא לא כזה קריטי לעומת בחירה בטקסס\מדקאו לבין פיצולים.

רן משפשפ על תמונות של ביל סטאר :emb1:

תמיד יהיו אנשים יותר מוכשרים וטובים ממני ,יש ילדים שבני 14 והולכים לאוניברסיטה ללמוד מתמטיקה, זה אומר שאני לא יודע מתמטיקה? לא זה אומר שאני ממוצע, זה שהם בני 14 ועושים 125 קילו ס'קואט שיהיה להם בכיף, לא שואף למקומות האלה אז רד מהעץ.
לגבי שאר השאלות,כן תוכנית עם היפרטרופיה יותר גדולה תעזור לי יותר לגדול מאשר תוכנית של 5 חזרות 3 סטים.

זה לא קשור.
הגישה שלך דפוקה.
ברגע שאתה שומע את המילה "כוח" אתה פתאום נרתע.