טוב אז ככה ,

היה לי אימון אחד הקשים אבל בסדר נתחן אוכל נישן טוב ויהיה בסדר

סקואט 85 5-5-5

בנצ' 56 4-3-4 - ממה שהבנתי יש בעיה בטכניקה אני יתחיל לעבוד עליה מאימון הבא.

דדליפט 90 1x5
אחרי זה עשיתי סתם סט של 100 1x3 יכולתי להמשיך אבל החליק לי המוט מהידים , לא נורא אימון הבא אני יעשה 100.

דר מלך אתה רק בזכותך סגרתי תסקואט.

1. מי זה דר?
2. למה עשית עוד סט אחר כך?
3. תמסור לק1בה שהוא שמן מ0ריח

חח בחמישי אתה סוגר 90 סקואט אם בא לך או לא באלך

כע זה דר,

עשיתי עוד סט כי הייתי בעצבים והרגשתי שיש לי עוד מה לתת אז עשיתי.

דר אתה שמן מסריח

חחחחחחח
והשחיף למעלה יודע שהתכוונת אלי....

שחיף שחיף אבל בדרך הנכונה

רק סאבקקי יביא שלום!!!!!!

לא עידכנתי אזה שבוע , אבל טוב ככה

האימון היום :

סוקאט 87.5 5x3- אחרי ריסט
פרס 50 5x3
מתח בספינציה +15kg 5x3

משקל גוף נכון להיום -71kg

יאלה שבוע טוב

סופינציה חחח
ויפה אחלה משקלים תתחיל כבר להתקדםם ולאכולל