באיזה ימים תבוא לאוניקקי?

שני ורביעי בערב - אוניברסיטה \ גו אקטיב (תלוי מי בא לאיפה + בתחבורה שיש\אין לי).

שישי בצהריים - רוב הסיכויים שגו אקטיב כי זה אחרי משמרת.

למה העיפו אותך?

??מה??

תיקון - זה לא revese hypers אלא roman chair situps - ההייפרס זה לאימון של שני כנראה.

עדכון מהיום

Squat 120kg 5-4-5 - זה רידו של המשקל שיא אחרי הריסט. סט שני היה ל-4 כי לפני החזרה ה-5 החברים ב"ארגון" החליטו שאני לא כשיר.

Press 40kg 5-5-5

Chinups BW 7-6-5

Situps בשיפוע שלילי 3 סטים.

מועמד לפיט1רין מהקרטיב בגלל מלשין בן ז1נה (תאכלס עשה לי טובה).

אם היית יורד לחמישי בסט השני היינו צריכים לגרד את השאריות שלך מהרצפה. זה היה מלכלך יותר מהמגנזיום והיו מעיפים אותנו מהחדר כושר... סיבה טובה לא לאפשר לך לנסות.

בוא למסן קקקקק

gilxm---bezeqint.net

היום באוניטרול ב10

היום אני באוניטרול ב-19:45. אין לי msn פה בצבא.

שלחתי לך למייל הזה פלאפון שלי צצצצ

עדכון פפפפ:

Squat 112.5 1x5
122kg 3-4

מה שקרה זה שסט ראשון לא היו לי פלטות של 10 (יותר נכון לא ידעתי מה משקלן) אז לקחתי 2 חמישיות אך בטעות שמתי אחת בכל צד במקום את שתיהן באותו צד. ככה יצא 10 קילו פחות בטוטאל.

סט שני כבר תיקנתי.

Bench 82.5kg 5-5-4

Deadlift 120kg 1-5

120 הראשון יצא סינגל - השני לא הצלחתי להרים... לקחתי הפסקה ונתתי חמישיה בעזרת שיר הקסם...

ראיתי את יואש והרקדן עושים תוכנית סודית.
יואש מוסר שהשלד הוא לא סתם שלד אלא שלד מסריח צצצצצצצצ

פנצ'ר באוטו.

ל1ל מה בדיוק סודי בה?

מהו שיר הקסם הו לאטח שכמותך?

יואש האם יש הסכמה שהביוייט הוא מלך הלאטחים?

acquiesce

i dont know what it is that makes me f33l alive

עדיף מלך הלאטחים מאשר KiNG SHELED

אבל בזכות תואר האצולה שלו השלד מקבל הרבה הרבה pussy(יותר מאוכל) מעריץ1

עריכה: אופס.

עדכון - Squat 122.5kg 5-1-5-5

סט שני לא יודע מה קרה פתאום נגמר הכוח - נחתי דקה ונתתי 5.

Press - 42.5kg 3x5 קשה בסטים 2-3.

Chinups 6-6-5

זהו פפפפפ

כל הכבוד אחלה משקל בסקוואט!
המשך כך..

אנא התייחס לנתונים הבאים:

- היותך מלך הלאטחים
- היותך ליצן שלא יודע להחזיק את המוט בסקבט
- היותך שותף לאימוניו של מלך הליצנים מר יואש יואש1בסקי

מחכה לתגובך.

בברכה,
השלד.