pala-אל תהיה צנון חכמולוג, נוטה להשמנה זה בן אדם שאוכל X וישמין יותר מבן אדם אחר שיאכל את אותו הדבר.
זאת אומרת הגוף של הבן אדם צובר יותר שומן מהבן אדם השני..זה לרוב תורשתי ובגלל מבנה גוף.

בגלל זה אני תמיד אומר-לאכול תזונה שמתאימה לך אישית!
לאחד יתאים לאכול אוראו ופיתות כל היום ואחד יצתרך להסתפק באורז ברוקולי וחזה עוף.....

אתה רציני? אם יש לי "נטייה להשמנה" ואני אוכל עשכיו בורקס אני אשמין?

חחחחח מן הסתם לא בפעם אחת.. אבל עם תתן לבחור אקטומורפ "שחיף" ולבחור עם נטייה להשמנה לאכול שלושה שבועות בורקסים [מאזן קלורי חיובי] אז אחד מהם יעלה יותר בשומן..ותנחש מי...

מה ש pala מנסה לומר זה שבסופו של דבר מאזן קלורי זה מה שיקבע את העלייה שלך
אני מבין את הכוונה שלך של מה שאתה אומר..
אבל גוף האדם הוא לא שחור לבן ואי אפשר לדעת איזה תהליכים עוברים בגוף אצל כל אחד ואיך כל אחד יגיב..
אתה מוזמן לחפש גם כמה מאמרים וניסויים שעשו על בני אדם בנושא הזה..

אני מאחל לך בהצלחה.
מה שחשוב זה שהטכניקה תיהיה נכונה,
אני הייתי מעלה סירטון כל 5 קילו (על המוט)

לא מבין מה אתה מתכוון.

אני הייתי פעם 22% שומן (לפני שהתחלתי להתאמן, בגיל 13 בערך)
ירדתי ל-9%, עם כמות מסה אפסית. (אנורקסיה)
ככה ש"נטייה להשמנה" כנראה יש לי.
ובכל זאת ניצחתי את המחסום הפסיכולוגי הזה והגעתי לתוצאות שרציתי.

כן,הייתה לי כבר טעות קטנה עם הטכניקה והברך שלי סבלה מזה לא קצת. אבל כיום אני כבר חוזר לשיגרה,הכאבים הולכים ופוחתים. יש דרך ליצור איתך קשר? מסן או משהו?

חחחחחחחחחחח אני באמת לא מאמין שאתה רציני לגבי הנושא הזה
ההבדל בין 5 אחוז ל3 אחוז הוא משהו כמו 45 קלוריות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ואתה בכלל במאסה, אז מה אכפת לך בכלל????????????????????????


וניגרי, אירובי במאסה זה לא טוב לכולם.
זה תלוי באיזה גרעון חיובי אתה, איזה סוג אימונים אתה עושה ועוד כל מיני.

סאבריזו בזה תרשה לי להסכים איתך :) גם בחיטוב אני לא מתייחס לזה עם זה קוטג' 3 או 5 תאמין לי זה לא מה שיעשה את ההבדל.. ולפותח האשכול רוצה לצרוך את הקוטג' נכון? תאכל אותו לפני שינה קוטג' 5 אחוז גם אתה מקבל 30 גרם חלבון קזאין וגם עוד שומן שיעזור לפרק את החלבון יותר באיטיות למשך כל הלילה.. זה לא ממש משנה אבל רק שתהיה רגוע

ובנושא האירובי.. זה גם נכון מה שאמרת למשל בן אדם בss או ב5x5 למשל עם הוא ירוץ או יעשה אופניים זה יפגע לו בהתאוששות מהסקוואטים וזאת סתם דוגמא..אבל לרוב סוגי האימונים 2-3 פעמים בשבוע ריצה של 15-30 דקות תעשה רק טוב..

פפפפפפפפפפפפפפפפפ