בנקודה זו אני נאלץ להסכים איתך הוא מפתח גוף ולא פוורליפטר! אין למשקל שיש עליו חשיבות כמו למסת השריר ורמת החיטוב שיש לו אם הייתי רוצה לראות הרבה משקל על המוט אני מבטיח לך שלא הייתי מחפש את רולי ווינקלר ביוטיוב.

לא לימדו אותי בבית ספר על הגזמה ,אבל לימדו אותי על זיוני שכל. אני מאמין שעברת במצוין.
ד"א אפילו לא קראתי את ההודעה שלך רק את המילים הראשונות.
ואנחנו כן יכולים לתת הערות כי זה פורום שאנשים רוכשים בו את הידע שלהם, אנשים רואים כזה סרטון של גוש טסט ואז רצים לחד"כ לעשות אותו דבר. זו לא המטרה של הפורום.

Merin אתה בח1ר זהב זה מה שיש לי לומר לך.

איך מצחיקים אותי אנשים טפשים כמוך שכשהם לא מבינים משהו הם ישר זורקים "זיוני שכל", זה שאתה פש!ש מקופח גנטית ולא מסוגל להבין מלל פשוט לא עושה אותי זיין שכל אלא אותך טיפש.

עכשיו אני יענה לך לאט לאט שתבין, נכון שצורת אימונים כזאת לא טובה לנו המתחילים (את זה כולנו יודעים) אבל לבוא ולומר על רוילי שהוא לא יודע להתאמן זה בגדר בורות.

כפרה עלי:rolleyes::rolleyes:

הטיפש פה זה אתה, תראה לי הודעה שרשמתי בה שהוא לא יודע להתאמן.
אני מבין טוב מאוד,מי שמקופח גנטית זה דווקא נראלי אתה. אני מרוצה מהגוף שלי,תאמין לי.

פש!שי הוא באמת לא יודע להתאמן אם זה הסקוואט שלו.

נכון,אפשר להסיק את זה. אבל לא הצהרתי את זה.

כמה רשמי מצידך "לא להצהיר"

תודה.
בין הצהרה לאי הצהרה של הבדל של שמים וארץ
אבל אני לא מצפה מאחד כמוך להבין את זה. אתה הרי חי במדינת עולם שלישי,לא?

[אין תגובה]

יופי אני שמח. הלכתי לישון.
שלום ואל תבוא לי בחלום

בתור מפתח גוף הוא מעולה,
אבל בסקוואט הוא רק מזיז את הבירכיים לאורך התנועה וזהו.

לא תמיד תוצאות מצביעות על אימון אופטימלי.
יש לי חבר שמזלזל ומשקיע מינימום מאמץ והוא נראה ומרים כמוני אחרי שנתיים אימונים... (אחרי שאני הייתי עם ותק של שנתיים..)

אז תאר לעצמך איך הוא היה מרים, ונראה אם הוא היה עובד כמו שצריך.

כמובן שאין חלופה לאימון כבד וקשה אבל אם אני לא טועה כאשר מדובר במפתחי גוף מקצוענים התרגילים שלהם נראים כאילו הם מפסיקים באמצע לשם איזושהי מטרה.

אז גם רוני קולמן לא ידע להתאמן אם חצי בנץ פרס שהוא עושה אם מוט וגם דאבלים וכולה תרגלים שהוא עושה חצי... הוא גם עושה במאסה 20 חזרות. אז מבחינתכם הוא לא יודע להתאמן
אבל מה זה משנה איך הוא מתאמן העיקר שזה עובד עצלו הוא מתאמן 4 שנים כולה ותראו איך הוא גודל
ואני דיי בטוח שהמאמנת הזאת שלו יודעת שהוא עושה רבה סקוואט וזה בכוונה


מה איפה לך לדעת אתה לא מאמן שלו אתה לא מכיר את הגוף שלו
אולי אם היה עושה מלא הוא היה גודל בהרבה יותר פחות ...... איי אפשר לדעת

שים לב שוב בסרטון, ב"סקוואט" (הכבד) האחרון שלו הטווח ירד בעוד חצי, אם הוא ירד כמו ב"סקוואט" הקודם הוא לא היה מצליח לעלות.
אין צורך להסביר מה זה גבול יכולת הכוח כן?

הסקוואט של רוני הוא יותר מושלם משל רולי.

ל"קפיץ סקוואט" תנועה כמו של לחיצה רגליים, מערב מאמץ סטטי של הגב, לכן ניתן להגיע איתו למשקלים גבוהים יותר.
לסקוואט יש עירוב מאמץ דינאמי על הגב, במיוחד ככל שהוא יותר עמוק וזה מה שהופך אותו ליותר קשה.
לכן סקוואט אמיתי יותר קשה מ"קפיץ סקוואט" - בדוק, מי שרוצה שינסה.

גם הסקוואט של רוני לא מושלם כן ? אבל לפחות גם עם משקלים כבדים וטווח חזרות נמוך, הוא מקפיד על אותו עומק.

בקשר לחצי בנץ', זה כנראה כי הוא לא רוצה להעמיס על היד אחורית.
אז מה אם הוא עושה 20 חזרות ?

המאמנת שלו חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הוא לא יודע לעשות סקוואט ובגלל זה גם היא שמה לו תקקי הזה מתחת לעקבים
יש לו חרא של סקוואט והוא לא יודע להתאמן, אתה יכול להתווכח על זה עד מחר

הוא גודל וימשיך לגדול כי הוא מזריק דברים חזקים יותר ממזריקים אחרים.



ק1למן לפחות עבד יותר מלא (הוא היה יורד למקביל) והיה באופן קבוע עובד עם משקלים גבוהים