|
ציטוט:
|
אימון עצימות:
squat 1x3 200 press 1x5 77.5 שוב נתפס לי הארבע ראשי בחזרה האחרונה חחחחח deadlift 1x3 200 DB Kurlzzzzz 3x10 45lbs בהשראתו של הקפטן :10: :10: :10: |
אהבתי את המחיאת כף
|
קקקקקק וואלק העפת את זה יא בלוט
|
עם ether אין ממש אפשרות אחרת
|
ציטוט:
לא מפסיד לך |
ציטוט:
אתה הומו מסריח |
י1אש יא ספאמר
|
ציטוט:
מגעיל ת'נשמה אחי!!! |
ציטוט:
קקקקקקקקק פפפפפפפפפ יייייייייייייייייייי צצצצצצצצצצ |
תפסיקו להגעיל לי את הלוג :shok1::shok1::shok1::shok1::shok1::shok1::shok1:: shok1::shok1::shok1::shok1::shok1:
|
ציטוט:
או שמה תרצה לפתוח פוסט חובבי ג'אז? |
אימון נפח:
squat 5x5 160 press 5x5 70 chinups 3x5 45lbs |
מצטער אבל זה לא סוסי בכלל, מה קרה שהלכת 20 שנה אחורה בתוכנית?
|
איכסססס זה איש הלילה :x
|
ציטוט:
בתכלס מבחינת העצימות אני לא כזה רחוק (השבוע הולך על 205x3). בנפח אני עדיין קצת רחוק אבל מתקדם בקפיצות של 5, אז אני אגיע לשם עוד מעט. חוצמזה שאם אני יכול להתקדם עם נפח נמוך יחסית אין לי סיבה לעשות 190 אקרוס סתם כדי להיות ס1ס. ציטוט:
|
מה זה קשור
אם היה לך 215 אתה תתקדם גם בלי להתאמן מ200. בל1ט קטן נחמד רוקד עם כל אחד בל1ט קטן שלי אולי תרקוד איתי בל1ט בל1ט אולי תרקוד איתי? |
קיצר אל תתערב בדברים שאתה לא מבין בהם.
|
ווואואוהואווהוהואהואוהוהווהואהואוהוהוא איש הלילה חושף שינייםםםםםםםםםםם
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ