ישראלבודי - היי פש!ש-קרוספיט לוג

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - היי פש!ש-קרוספיט לוג (https://israelbody.com/showthread.php?t=66614)

KakiKakiKaki

18-08-10 23:17

אחייי אתה ס1ססססססססססססססססססססססססס0000000000000000000000 קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

פש!ש	22-08-10 17:49

22/8
סיימתי עם אימוני הקרוספיט. עוד שבועיים בערך אני מתחיל לעלות
עד המסה אני יעשה אימונים כאלה בסיגנון SS
היום-
סקוואט 3X60 יש סירטון:clap:
פרס- 47.5 ניסיון PR 5-4-3 היה קרוב
מתח

הסקוואט-סט שני

http://www.youtube.com/watch?v=Vx4SpjZk5F4

subzero1122

22-08-10 22:54

אחרי ששחררתי את הצוואר מהזוית הזאת:

1. לא ברור איפה המוט יושב, לא נראה הייבאר, גם לא נראה לואובאר. תבדוק איפה אתה שם אותו. צריך להיות על הכתף האחורית
2. התנועה מהאגן והתחת ולא מהרגליים. היא מתחילה בישיבה אחורה והוצאת הברכיים לצדדים (אתה יכול ולפי ריפטו צריך לתת להן לגלוש בשליש הראשון של התנועה)
3. (פעם 3000 שכתבתי את זה, וזה תמיד תופס), שב אחורה ולא למטה, זה יחדד את הhip drive.
4. תחליף נעליים
5. מוט מעל אמצע הרגל.
6. תעבור שוב על הפרק של הסקוואט, ותראה את הדיוידי. תמונה אחת שווה אלף מילים, וסרטון שווה 5000

פש!ש	23-08-10 03:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1015888)

אחרי ששחררתי את הצוואר מהזוית הזאת:

1. לא ברור איפה המוט יושב, לא נראה הייבאר, גם לא נראה לואובאר. תבדוק איפה אתה שם אותו. צריך להיות על הכתף האחורית
2. התנועה מהאגן והתחת ולא מהרגליים. היא מתחילה בישיבה אחורה והוצאת הברכיים לצדדים (אתה יכול ולפי ריפטו צריך לתת להן לגלוש בשליש הראשון של התנועה)
3. (פעם 3000 שכתבתי את זה, וזה תמיד תופס), שב אחורה ולא למטה, זה יחדד את הhip drive.
4. תחליף נעליים- זה אולסטאר פשוט של נייק זו אותה נעל בדיוק כמו אולסטאר
5. מוט מעל אמצע הרגל.
6. תעבור שוב על הפרק של הסקוואט, ותראה את הדיוידי. תמונה אחת שווה אלף מילים, וסרטון שווה 5000

תודה רבה על העזרה.

subzero1122

23-08-10 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פש!ש (הודעה 1016011)

תודה רבה על העזרה.

בכיף. תכניס לעצמך תדגשים האלה לראש, אפילו קח איתך מחברת לאימון.

כל דבר קטן שתתקן יעזור לך לתקן עוד דברים אחרים

SmokingSnake

24-08-10 01:35

לא אצל כולם הסקוואט נראה אותו דבר, הכי חשוב זה לא לנסות שייראה כמו מישהו אחר ולדאוג לדברים הבסיסיים

תדאג לבעיות הטכניות שלך, כרגע הכי בולטת זה המשחק של הברכיים, אתה צריך לזרוק אותם קדימה(ולהתחיל בהיפ דרייב בו זמנית מן הסתם אחורה) ולהשתדל שלא יזוזו קדימה מעבר לשליש הראשון בערך של התנועה

מאמין שיפתור לך גם את ההיפ דרייב כי אם הברכיים נעולות(התנועה לא מהן) חייב להיות לך היפ דרייב כדי לרדת ולעלות בצורה אפקטיבית

בהצלחה באימונים

פש!ש	31-08-10 15:58

תודה סמוקינג סנייק.
היום חזרתי אחרי שפעת להתאמן וניסיתי בסקוואט ליישם את מה שסאבזירו אמר לי
נשארתי עם אותו משקל.
סקוואט- 3X60
מתח
הסקוואט סט שלישי- עוד מעט אני עובר להתאמן באופן מסודר. סליחה על הזוית אני לא יודע איך לסובב
http://www.youtube.com/watch?v=8wRdI_dF5as

קפטן שלד

01-09-10 00:09

המוט זז לך על הגב וזה מפריע לך, לדעתי אתה לא מחזיק טוב או שהוא לא בנקודה הנכונה. בנוסף תדאג לשלוח את הברכיים מההתחלה קדימה ואז לדחוף לצדדים ולשבת על העקבים, אולי זה יעשה לך טוב.

פש!ש	01-09-10 00:15

תודה פש1ש

איש הלילה

10-09-10 15:39

היי פש1ש!!!!!!!!!!!

אנחנו מתגעגעים!! למה הפסקת לעדכן?

http://www.forum.trshady.com/images/..._shakehead.gif http://www.forum.trshady.com/images/..._shakehead.gif http://www.forum.trshady.com/images/..._shakehead.gif http://www.forum.trshady.com/images/smilies/TR_wub.gif

פש!ש	11-09-10 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1019926)

אויש אויש איש הלילה :) הפסקתי לעדכן כי עכשיו יש לי לחץ עצום של לימודים ואני מסיים ללמוד ב7 כל יום. (למרות שאני רק פאקינג כיתה י' בצפר דפוק)
מחר אני מקפיא את המנוי לחד"כ בתקופה הזאתי עד שאוכל לחזור להתאמן
אני מקווה שאני אחזור מהר ככול האפשר אבל אני עדיין גולש בפורום.
שתהיה שנה טובה לך ולכל הפש1שים . שנהיה לסקוואט ולא לקארלז:sbb3:

Mr_Nos

11-09-10 22:07

אכן פש1ש מיוחד במינו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:27.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד