ישראלבודי - ביצים שוב (למבינים)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ביצים שוב (למבינים) (https://israelbody.com/showthread.php?t=66315)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 1008017)

יש כמה אנשים שרשמו בדיון הזה פה שצריך להשמיד.

עוד פעם:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

לסיכום!
אבל באמת.

עד 2 חלמוני ביצה ביום (הצהוב)
כמה שאתה רוצה חלבוני ביצה (הלבן)

אני לא מבין על מה הוויכוח.
אין יתרון משמעותי באכילת החלמון,
לכן, אין שום סיבה שתאכל יותר מ-2 ביום.
תאכל 10 ביצים ביום - תוציא את החלמון, אל תיקח סיכון לא נחוץ.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי extreme (הודעה 1008743)

א'- יש יתרון משמעותי באכילת החלמון: יש בו ויטמינים מקבוצת ה-b שמאוד חשובים לבריאות, שומן, 3.5 גרם חלבון וכמובן איתם חומצות אמינו שכנראה אין בחלבון (הלבן) ,יש הטוענים שרק אם אתה אוכל ביצה שלמה אתה מקבל את כל חומצות האמינו , ועוד...

ב'- מסכים איתך שלא צריך יותר מ-2 ליום מהסיבה של השומן ומהחלבון קח כמות שתגיע לפחות ל-25-35 גרם חלבון בסה"כ.

רק לידיעה כללית: החלבון מכיל בערך 16 קלוריות והחלמון קרוב ל-90 קלוריות כך שאם אתה בחיטוב מומלץ כמובן להגביל את החלמון ל-1 או אפילו חצי ולקראת סוף החיטוב בלי חלמון בכלל!

:) מקווה שעזרתי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TomerB (הודעה 1008707)

אבל אני אוכל 10 ביצים שלמות ואני חיי :eek:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19 (הודעה 1008438)

מה הנקודה? שאני מחפש עוד דוגמאות כמוך כדי לשבור את הסטיגמה על הביצים.

אני גם כמוהו, 8 ביצים ביום (כן כן, גם חלמון וגם החלבון) במשך כבר שנה וחצי(+-) ואני חיי...
so..yeah..