ישראלבודי - עזרה|רוצה העלאה משמעותית במשקל

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה|רוצה העלאה משמעותית במשקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=64027)

Nitro Speed

23-03-10 22:09

קיצר
shut up and squat.

Deadlift

23-03-10 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 982670)

קיצר
shut up and squat.

חד וחלק! (למרות שבחיים שלי לא עשיתי סקוואט xd)

kentix

23-03-10 22:30

אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט.
-מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ?

Nitro Speed

23-03-10 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982677)

:confused:
מאיזה גיל אפשר לשבת ולהרים דברים מהרצפה?זה מה שאתה שואל?
בלבלו לך את השכל אם אתה חושב שסקוואט ודדליפט מותר רק לוותיקים\מבוגרים.
כבר מהאימון הראשון.

kentix

23-03-10 23:03

עושים סקאווט ודדליפט בעמידה ולא בישיבה.ולא אמרו לי שאני לא יכול, פשוט נתנו לי מכשירים אחרים-עוד לא הציעו לי.
לדעתי צריך רגליים וגב חזקים כדי שלא יגרם פציעה.

Nitro Speed

23-03-10 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982693)

אה נכון,שכחתי שמסקוואט ודדליפט לא מתחזקים.
:helpsmilie:

kentix

23-03-10 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 982699)

אה נכון,שכחתי שמסקוואט ודדליפט לא מתחזקים.
:helpsmilie:

?!.......

gilsXM

24-03-10 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982677)

:(:(:(:(:(:(

Goregrinder

24-03-10 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982677)

אחי shut up זה תרגיל לקוביות תעשה אותו כמה שיותר. אח"כ תקרא קצת מאמרים באתר.

kentix

24-03-10 19:52

במקרה וזה shut up אז אני אמור לעשות כמו האיש בקטע ? והוא עושה את זה נכון ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
אני לא מוצא מידע על הshut up הזה חחח

gilsXM

24-03-10 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982834)

במקרה וזה shut up אז אני אמור לעשות כמו האיש בקטע ? והוא עושה את זה נכון ?
http://www.exrx.net/weightexercises/...ingcrunch.html
אני לא מוצא מידע על הshut up הזה חחח

עשית לי את היום! אתה ענקקקקק!!!!!

kentix

24-03-10 23:31

מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.

Philip_k

24-03-10 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix (הודעה 982877)

מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.

תגיד לי בחור אתה רציני? אתה יודע טיפה אנגלית... הם אמרו את זה בצחוק והכוונה לתשתוק.. ותעשה סקוואט.

לשאלה שלך, אתה רוצה לקחת אבקות חלבון תקח, לא רוצה אל תקח רק תשלים את זה עם אוכל נכון.
אין שום מניעה לקחת אבקות חלבון... לפני שאתה נעלב, תבין מה הם אומרים!
מטרנה זה כמו גיינר לילדים, עכשיו תחזור לפוסט שהוא רשם לך שתשאל את אמא שלך מאיזה גיל אתה לוקח מטרנה ותביא שאין עם זה שום בעיה.

לגבי אימונים שלך, תקרא בפורום יש הרבה הסברים בנושא.
תעשה תרגילי בסיס, דדליפט, סקוואט, בנץ', פרס... תאוכל טוב, תתאמן, תישן....

בהצלחה.

pala	25-03-10 00:14

:d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d

kentix

25-03-10 00:17

חח רואים שרק עכשיו נכנסת לשיחה d: (זרמתי איתם בקטע)
נתת תשובות שכבר ענו לי- תודה בכל זאת על העזרה.

אגב בן כמה אתה וכמה אתה שוקל שאתה רוצה לעשות פאקינג מסה 95 קילו לעוד שבוע ???

Philip_k

25-03-10 00:25

עכשיו אני שוקל 87, לצערי הפסקתי מאסה יותר מוקדם לפני שהגעתי לכיוון 90 אפילו.
בגלל גב(זוקף) תפוס לא הצלחתי להתאמן שבוע בכלל, אז עשיתי שבוע אימונים קלים ולאחר זה ראיתי שאני צריך לעשות ריסט למשקלים אז החלטי להתחיל חיטוב מוקדם יותר.

kentix

25-03-10 00:34

אם תיהיה 90 קילו אתה תיהיה פי 2 ממני, זה עצוב.. (בשבילי)
שיהיה לך בהצלחה ותרגיש טוב.

tommybilt53

25-03-10 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 981948)

שריר לא שוקל פי 2 משומן.

אני מדבר על בערך זה נתונים משתנים +- מאחד לשני תלוי גם במס' סיבי השריר אצל כל אחד וכו' אתה לא מצפה שאני יפתח על זה שיחה, לא חקרתי לו את הגוף.

ד"א אם אתה יודע אז תגיד כמה שוקל שריר ועל מה אתה מסתמך?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד