|
מפחיד ברמה מטורפת,אתה רק בן 17 ינעל העולם !
הייתי אומר ש 105 זאת אחלה מטרה כרגע,בהצלחה עם זה :] דרך אגב,הבנץ' שלך מטורף,כמעט 150 קילו,פאק (גם הדדליפט והסקוואט לא קטנים,אבל הבנץ' כמעט כמוהם חחח) |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז ברמת העיקרון הוא צודק, אבל אני לא יודע כמה אתה מתקדם, ולפי המשקלי עבודה של פותח הפוסט הוא כבר דיי עבר את שלב המתחיל, אז זה יחסית בסדר. |
ציטוט:
אני עשיתי תתרגיל הזה כמעט 5 חודשים ושוב דבר רק לא קרה ממנו |
זה תרגיל בעייתי כי כנראה לא הוסבר להם המפרקים צריכים להיות "בצורה" מסויימת. המרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים, ולא פונים כלפי חוץ(רוחב) או פנים, משהו שלמתחילים קשה לעשות כנראה בפעמים הראשונות, לפחות במשקלים כבדים, אבל ברגע שמקבלים מודעות ותופסים את השיטה, התרגיל לא יהווה בעיה.
|
ציטוט:
כול עוד הטכניקה נכונה אין בעיות |
ציטוט:
יש אנשים (ואני לא מדבר אל תמיר כי לא ראיתי את הביצוע שלו), שעושים את התרגיל הזה עם משקל כבד ומוציאים את כל המרפקים החוצה ככה שזה עובד גם על החזה , הם לא קולטים שהמרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים ולא "יוצאים" החוצה |
ציטוט:
יש גם אנשים שלא מורידים את המוט עד נגיעה בחזה איזה אפסים הם |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני עשיתי כמה אימונים ככה שהמרפקים יוצאים כזה שהם לא נשארים במקום ואחר כך תיקנו אותי והיד אחורית שלי הייתה תפוסה איזה שבוע :d |
ציטוט:
וזה עם משקלים נאים ולא מוט w ריק, וכמובן ביצוע טוב. |
ציטוט:
שלומדים ממי שמנוסה ושומעים לעיצות ומצד שני מסבירים יפה אז לא צריך לריב ואז המטרה של הפורום הזה והקהילה הזו יכולות לבוא לידי ביטוי |
ציטוט:
|
ציטוט:
לאדם ששוקל 100 קילו ללחוץ 146 קילו rm1 זה לא כזה משהו היה איתי אחד בשכבה כשהייתי עוד בביס ששקל 68 קילו , קוראים לו סולימאן, הוא היה פה בפורום בעבר תחת הכינוי , "סוליקו " מי שמכיר , שלחץ rm1 של 160 והוא שקל רק 68 , בגלל זה אני לא מבין למה מתלהבים . למשל אני לוחץ 140 קילו rm1 כרגע ואני 88 קילו , 12 קילו הפרש ביני לבינו (סקוואט אני לא משהו, התחלתי רק לפני 3-4 חודשים לבצע , גם לא יצא לי באופן רציף במיוחד בזמן האחרון , יוצא לי לבצע פעם בשבוע-שבועיים) ודדליפט לגביי אני לא יכול לומר כי אני לא מבצע. בכל מקרה אחי לגבייך , 100 קילו זה מכובד , אבל אני לא מבין איך אפשר להיות על אחוז שומן כזה גבוהה אם אני עולה מעל ה8-9 אחוז אני מרגיש לא טוב עם עצמי . תמשיך עוד עם המאסה ואז תן חיטוב לקיץ שתוכל להשוויץ בגוף בים. |
ציטוט:
סוליקו -סולימאן נסראלדין- לחץ 120 כשהיה שוקל מתחת ל 70 ומעל 130 כשהיה 70 ומשהו סולימאן סאבה שלחץ איזה 150 160 בגיל 16 זה מישהו אחר , שגם היה בפורום . תמיר אתה ענק חחח |
hadash אתה שוקל 12 קילו פחות אבל אתה על אחוז הרבה הרבה יותר נמוך. אם הוא יגיע לאחוז שומן שלך הוא גם בערך ישקול כמוך אולי קצת יותר וידחוק בסביבות ה140 בידיוק כמוך. אז אם אתה אומר שיש לו דחיקה לא חזקה אז גם לך אין. מה גם שהוא רק בן 17 ואתה 20.
תמיר אתה נראה פשוט פצצה! |
ציטוט:
יצא לי לראות אנשים קטנים ממני בהרבה שמעיפים משקלים הרבה יותר גבוהים בנוסף המאסה שיש עליו מוסיפה כוח אם הייתי עוד 12 קילו הייתי לוחץ הרבה יותר |
ציטוט:
ואני זוכר שהוא התחרה ולחץ 150 וגם 160 קילו יש מצב שכשהוא הצליח ללחוץ את ה160 הוא כבר היה 72-74 קילו אבל אני זוכר שגם דיברתי איתו על זה לא מזמן הוא אמר לי שהוא היה 68 קילו והיקף יד 44 אני זוכר שהוא היה פשוט ממש ממש חזק ביחס גם למשקל שלו אני מדבר על נאסרדין מדליה לא לשני שאמרת |
סוליקו היה מתחרה במר ישראל , וכן היה חזק מאוד
סולימאן סאבא השני היה מתחרה במר עולם היה רמה אחרת חח. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=10073 הנה אשכול שלו מ2007 . |
ציטוט:
אז כנראה שטעות שלי , אבל אני סגור על זה שהוא לחץ 160 יכול להיות שהוא שקל קצת יותר , 74 או משהו כזה כשהוא לחץ את המשקל הזה בכל מקרה נזכרתי בעוד משהו לפני 3 שנים בערך ראיתי בחיפה , בשייפ בקניון חיפה(היום זה הולמס אנרג'י) אדם בשם רוני , מבוגר , והתאמן איתו נער צעיר, בן 16 , אם אני זוכר נכון השם שלו היה לירון והוא היה ממש ממש חזק ביחס למשקל שלו , הוא שקל סביב ה80-85 קילו (השערה שלי +-) וראיתי אותו לוחץ 140 8 חזרות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ