ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 3 < 12 3
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אחרי צילום התברר ש... (https://israelbody.com/showthread.php?t=62687)

toxicity 24-01-10 09:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.B. (הודעה 965199)
אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.
תפסיק לדבר שטויות

Sugarzaza 24-01-10 09:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 965199)
אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.
אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט

eden.B. 24-01-10 19:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 965293)
אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט
שמע אחי אני לא יודע אם זו הטכניקה שפגעה בי או שפשוט היתה לי תזוזה בסקוואט.
אבל מה שכן אני יעלה כשאני יחזור לאימונים סירטונים ממשקל אפסי עד שאני יגיע למשקל שיא שלי גם בדדליפט וגם בסקוואט.
ואני לא משלה את עצמי זה או הטכניקה או תזוזה בלתי מכוונת באמצע הסט.
קורה לפעמים שנפצעים, אז לכל אחד שנפצע תגיד שהוא לא יודע לעשות סקוואט ודדליפט?

אנדרוליזם 24-01-10 23:54
פציעות אכן קורות גם עם הטכניקה 100% נכונה,
אבל אתה לא אמור לקבל אותה כבר בתחילת הדרך O_o ‏‏‏‏(SS)

hypertrophy 25-01-10 04:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 964555)
מי הדפוק שיתאמן עם פריצת דיסק? זה רק גורע לך...
אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]

eden.B. 25-01-10 09:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 965436)
פציעות אכן קורות גם עם הטכניקה 100% נכונה,
אבל אתה לא אמור לקבל אותה כבר בתחילת הדרך o_o ‏‏‏‏(ss)
זו לא תחילת הדרך שלי... אני מתאמן כבר שנה וחצי שנתיים ומתאמן בss כבר חודשיים בערך והגעתי למשקלים מרשימים וכמעט מקסימליים (מה לעשות אני שמן חלש :):):):))

eden.B. 25-01-10 09:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965475)
אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]
אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?

אנדרוליזם 25-01-10 16:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 965496)
זו לא תחילת הדרך שלי... אני מתאמן כבר שנה וחצי שנתיים ומתאמן בss כבר חודשיים בערך והגעתי למשקלים מרשימים וכמעט מקסימליים (מה לעשות אני שמן חלש :):):):))
אתה יכול להתאמן 8 שנים והחשב מתאמן מתחיל.
כל עוד אתה מסוגל להתקדם מאימון לאימון במשקל העבודה
או בקיצור מי שעושה ss...

בקיצור בטכניקה מושלמת, אין סיבה לפציעה ב-ss.

hypertrophy 25-01-10 16:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 965497)
אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?
אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?

terminater135 25-01-10 18:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965601)
אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?
יש כזה דבר?
נשמע מעניין, יש מצב אתה מביא לינק?

eden.B. 25-01-10 19:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 965596)
אתה יכול להתאמן 8 שנים והחשב מתאמן מתחיל.
כל עוד אתה מסוגל להתקדם מאימון לאימון במשקל העבודה
או בקיצור מי שעושה ss...

בקיצור בטכניקה מושלמת, אין סיבה לפציעה ב-ss.
כן אני יודע... ואני חושב שאני כמעט מיציתי את התכנית כי אני קרוב לדילואד או איך שלא קוראים לזה.
בסקוואט אני קרוב לmax שלי.

eden.B. 25-01-10 19:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965601)
אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?
פרוטוקול הפציעות שלו.
ממליץ?

אנדרוליזם 25-01-10 19:30
לדעתי לך על זה.
בעיקר החלק של הקרח...
אחלה דבר.

eden.B. 25-01-10 20:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 965649)
לדעתי לך על זה.
בעיקר החלק של הקרח...
אחלה דבר.
זה לא משהו בשריר... עשיתי תנועה לא נכונה וכנראה נפגעתי בעצם או משהו והאורטופד אמר לי לחמם את האיזור...

hypertrophy 25-01-10 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 965646)
פרוטוקול הפציעות שלו.
ממליץ?
שמע...אין לי מושג איזו פציעה יש לך [ולא....ההסבר שלך ממש לא שופך אור על זה] אז אני לא יכול להמליץ על משהו
אני דיברתי על פריצת דיסק שכן אפשר להקל עליה עם אימון

אנדרוליזם 25-01-10 20:59
הפרוטוקול של ריפטו הוא לפציעות שריר בלבד.

eden.B. 25-01-10 21:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965680)
שמע...אין לי מושג איזו פציעה יש לך [ולא....ההסבר שלך ממש לא שופך אור על זה] אז אני לא יכול להמליץ על משהו
אני דיברתי על פריצת דיסק שכן אפשר להקל עליה עם אימון
תאמת אין לי מושג מה יש לי...
הרופא נגע לי בעמוד שידרה בגב התחתון ורשם שאין תגובה לכך, בנוסף אמר לי להתכופף עם הגב כמה שאני יכול והתכופפתי כמה שאני יכול בלי כאבים..
וזה לא משנה כל כך עודד שבוע ככה אני חוזר לאימונים, אני כבר לא מרגיש כאבים כל כך...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:14.
עמוד 3 מתוך 3 < 12 3
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ