תנועה היא לא אותה תנועה...כי יש לך שיפע קל בכיסא שבלעדין לא תצליח לשבת כשאתה יושב עם המוט עלייך.....וככה הולכת ה עבודה מאוזנת של כל הכתף

חוץ מזה שבss אם אתה לא עובד תרגילים כמה שיותר מורכבים עם דרישה גבוה ממערכת העצבים ושל שרירי היציבה הלך לך חלק ענק מהפואנטה שלה....

או בשמו האמיתי קוקוסעמקברככיאליס.

ונעל יא נעל(על תקח לסקפולה) מה הקשר 80 קילו? לא אמרתי שלא תיהיה כתף אחורית טובה במקרה וירים משקל כזה, אני אומר שזה לא ינבע מהמילטרי.

תעבור על הניתוח של הפרס בספר, תתעמק קצת בתנועה ותגלה שאתה טועה

אתה מתכוון ss כי זה בעייתי לי מבחינת האנגלית, אבל אני מנתח את זה הגיונית לפי התנועה
אם אני טועה תסביר לי במה?
במקרה ועושים מלטרי כמו שריפ מסביר יש לך כפיפה בכתף(ואולי קצת הרחקה) באף אחד משתי התנועות האלה אין עבודה של הכתף האחורית.
אני מנסה לחשוב על זה ואולי בסוף התנועה הקונצנטרית יש פשיטה קלה בכתף ובגלל זה הכתף האחורית נכנסת לפעולה?

אין לי ידע תיאורטי בניתוח פר מפרק של תנועות, אני מקווה ששיקו יהיה זמין ויוכל לעזור פה. בכל מקרה, אני כן אומר שלדעתי מה שלמדת בוינגייט זה חומר תיאורטי נחמד אבל מלא בדי הרבה חורים ויוצאים מן הכלל. היו פה די הרבה תשובות די הזויות של מסיימי קורסים למיניהם שניתחו תנועות בצורה חלקית או מוטעית בגלל דברים שהקנו להם בקורס.

אוקיי נחכה לתשובה של שיקו, או מישהו שכן יכול להסביר למה הכתף האחורית משתתפת במילטרי.

הכתף האחורית משתפרת בתוכנית מכל המשיכות בעיקר (דדליפט ופאוור קלין)
וכמובן בפרס

מה ההסבר לזה? מבחינה קיניזיולוגית?
כי כשמנתחים את זה לפי תנועות הכתף האחורית לא משתתפת.

בפרס או במשיכות ?

במשיכות כמו דדליפט זהמובן, הכתף האחורית עובדת כשריר עזר מכיוון שיש פשיטה.
מה קורה במילטרי שמכניס את הכתף האחורית לפעולה?

כשאתה לוחץ מאחורי הראש, יש עבודה של הכתף האחורית, נכון?
אז אם אתה עושה פרס נכון,
בזמן שאתה מעלה את המוט, הראש שלך צריך לעבור קדימה (כמו סיום של לחיצה מאחורי העורף)

תיראה סירטונים וזהו :X
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

הכתף אחורית מייצבת, זה הכל. תפסיקו לחפור.

לא, היא עובדת, וגם בבנץ'

או שהיא עובדת כחלק מהדלתויד (זה שריר אחד בפעם אחרונה שבדקתי) או שהיא מייצבת בתרגילים.
בין כה וכה, אף תרגיל לא בקו הפעולה של סיבי הכתף האחורית, כך שסביר להניח שהאופציה השניה.

כשמרפים את הכתף האחורית למעלה, המוט יפול קדימה..
מייצבת דינמית הגיוני אבל עובדת חזק.

הבנתי :)

איך בדיוק היא עובדת בבנץ'?

מה שאתה מדבר עליו זה קירוב שכמות שמבוצע בעיקר על ידי הרמובאידים.
אם אתה מרפה והמוט נופל למעלה, אתה כבר משתמש בסרטוס אנטריור, כי המוט לא נופל קדימה (למעלה?)
כשאתה עושה בנץ' כמו שצריך, אתה רוצה לשמור על הכתפיים לאחור ושכמות קרובות, וזה פעולה של הרמבואידים והכתף אחורית - יצוב השכמות והכתפיים במצב מכווץ בבנץ' פרס תקין.
אלא אם כן דיברת על משהו אחר...

לקראת סוף התנועה בפרס (הכניסה מתחת למוט) לפוסט' דאלתויד יש וקטור כוח להרחקה בכתף בגלל הרוטציה הגדולה בסקפולה, למען האמת בחלק הזה אפשר לומר שהוא אפילו יותר משמעותי משאר כיווני הסיבים של הדאלתויד בגלל אורך מתח.

שיקו, ברוטציה לטראלית בסקופלה יש עבודה של הפוסט.דלתואיד? ומה הקשר לאורך מתח? אפשר פירוט?