ss
5x5 מדקאו
גלן פנדלי

תענה על השאלה של הבנץ' פרס..

אה סבבה, אני לוחץ כמו טייט
עדיף כמה שיותר משקל על המוט לכן כמו טייט
זה לא כ"כ שונה ממה שריפטו מסביר

זה כעיקרון אותו דבר רק בלי שבירת מרפקים קדימה?

ולגבי דייב טייט, המוט צריך לרדת ל"חזה תחתון" או יותר לאיזור הבטן?

תודה

חזה תחתון ממש בקצה
יש שבירת מרפקים בשני הסוגים רק אצל ריפ היא פחות
תראה בספר SS את הפרק על הבנצ', בכלל בכל פעם שיש לך בעיה בנוגע לכל תרגיל כדאי לעבור על הפרק שלו ב SS

http://up176.siz.co.il/up1/gdw4uozgnq2i.jpg

סבבה, תודה :)

ואם אני מבין נכון מהתמונה, היד העליונה ביותר היא הדגמה של Guillotine Bench Press?

כן.
דבר אחר, שים לב שהיד האמצעית אם תחבר קו דמיוני ליד בצד השני המוט יעבור בקצה התחתון של החזה. אפילו טיפה בטן עליונה

כן, שמתי לב...
אז מה זה אומר על היד התחתונה ביותר?
לפי התמונה יורדים ממש לבטן.. קיצוני מידי חח

ומשהו קטן,
הילד האמצעית היא כמו בסרטונים של ריפטו והיד התחתונה היא כמו של דייב טייט?

כן בערך
תראה שוב את הסרטון של טייט

אוקיי, ראיתי את זה כמה פעמים ועכשיו ניראה לי שהבנתי יותר טוב.
אבל לא ניראה כאילו הישבן שלו על הספסל למרות שהוא אומר את זה..

היום אימון חזה, אני אנסה.