הוא מסביר שחשוב לאכול אוכל אורגני ואומגה 3








סתם הוא ציני, הם פשוט אוכלים הכל

זה מסביר למה פוורליפטים הם שמנים כאלה...

חח סתם.

לפי הסרטון שלו בבנץ' פרס, השבירה של המרפקים פנימה- זה אומר שהמוט לא יורד בצורה ישרה, נכון?

נכון
שים לב לסרטון

כן, היום ניסיתי את זה באימון חזה, זה באמת עזר לי להוסיף עוד משקל על המוט :)

פצצה
חכה שתתרגל, אתה תעיף את המוט

סבבה
ותגיד, בכוונה הוא תופס את המוט עם האגודלים בצורה הזאת? (מאחורי המוט כזה, ולא מתלבש על המוט)

חייב להחזיק באחיזה מלאה
האגודל סוגרת על המוט שלא יברח
ככה האחיזה יותר הדוקה, בטוחה וככה תלחץ יותר

אם הוא מחזיק באחיזה פתוחה זה סתם בשביל הנוחות כי הוא מסביר על משהו אחר (ולא על האחיזה)

חחח אני רואה הרבה שיפרו את התרגילים שלהם בעזרת הפוסט הזה =] טוב לדעת.
אני מת להחלים מהפציעה ולנסות כבר את הטכניקה הזאת.
תודה םף:

גם כאשר האגודל סוגר על המוט, זה מכניס את הרדיוס והאולנה משמע יותר כוח.. בהנחה שהמפרק כף היד שלך ישר ולא כפוף.

תודה, ומשהו אחרון-
צריך לשבור את האגרוף לאחורה, כלומר לכיוון הפנים?
או שהאגרוף צריך להיות יותר לכיוון השמיים?

הייתי צריך להסתכל פעמיים על הסרטון השני כי לא יכולתי להתרכז בגלל האלה מאחורה שעושים מתח. איזה קרועים חחח

במשקל כבד אתה חייב לשבור אבל תוודא שהמוט מונח על כרית כף היד החיצונית על העצם של האמה
ולא באמצע כף היד, כי ככה יש לחץ מטורף על המפרק

רן תודה רבה תמיד טוב לדעת שיש עוד מה לדעת וחשוב לדעת להיות בנאדם להודות בטעויות כי רק ככה מתקדמים.
היום תרגלתי על מוט ריק אומנם, אבל עושה רושם שיש הבדל ממשי, גם יותר קל לגעת עם המוט בחזה (ככה אני לא נוגע, מגיע קרוב אבל לא נוגע) ובטכניקה הזאת אין בעיית גמישות, המרחק יותר קצר.

מה שכן - אמורים להרגיש מתיחה ב4 ראשי שהכפות רגליים לאחור?