ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 4 < 12 3 4 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   פרונט דאבל בייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=59842)

SaharKazes 04-10-09 22:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dethman (הודעה 925394)
חחחחחחח תגיד איך חברים שלך מגיבים לזה שנהיית כזה גדול תוך כמה חודשים??? אני זוכר שנראה בדיוק כמוהם....
כל הכבוד אחי רואים מסה יפה.
חחחחח היו ימים xd
חברים שלי מנסים למצוא בכל דבר את המצחיק, אבל הם מעריכים את מה שעשיתי..
תודה אחי

snirzaharonz 05-10-09 03:57
אח יקר אתה טיללל

כיף לראות אנשים שמשקיעים כמוך בפורום

עלה והצלח ואל תתיחס לשרמוטות פה

הוגובוס , יש אנשים שמתאמנים כמו שצריך לא רק על שריר המנוש יא פוטה

ThE HummeR 05-10-09 10:55
ענקי אחי!
תגיד.. באיזה תוכניות השתמשת כשעלית את ה-24 קילו ?

SaharKazes 05-10-09 12:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 925585)
ענקי אחי!
תגיד.. באיזה תוכניות השתמשת כשעלית את ה-24 קילו ?
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e

LoveToBe 05-10-09 12:40
מפלץץץץץץץ
יאללה אחי חיטוב בכל הכח=]

or 17 05-10-09 13:23
אלה איש המסה איש המסה בדרך!!!טוב מאוד אתה ניראה בן חשןלגפ'שצכפ/קרלהבצכךלהך/קרכךל/קרצמכ!!@!!@

ThE HummeR 05-10-09 13:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
כל שריר פעם בשבוע כן ?
ואיך עבדת תוכל לפרט טיפה ?
וסליחה.. 30 קילו :cool:

אנדרוליזם 05-10-09 13:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
מהההה אחיייי זאת תוכנית פיצוללל אתה לא תתקדם איתה בכלל ותיהיה שחיף!!!!
תעשה ss !!














סתם, איזו תוכנית אתה עובד עכשיו?

AlexTaZi 05-10-09 19:39
חייה רעה :)

SaharKazes 05-10-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 925647)
כל שריר פעם בשבוע כן ?
ואיך עבדת תוכל לפרט טיפה ?
וסליחה.. 30 קילו :cool:
כל שריר פעם בשבוע

a חזה ובטן
b גב
c ידיים
d כתפיים אמות ותאומים
e רגליים

עם החלוקה הזאת עבדתי בערך 4 חודשים וראיתי תוצאות מעולות..

תודה אנשים

עכשיו אני עובד גם abcde נפח גבוה בעצימות נמוכה

Scylla 06-10-09 06:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 925618)
את ה30 קילו עליתי עם abcd ובהמשך הוספתי גם e
מוזר ... אבל אבל אבל רק פעם בשבוע!?! אבל אבל אבל מה אתה ילד קוביות שעובד על השריר בזרת ל30 חזרות?! אבל אבל אבל מה נותן לעבוד ישירות על האמות?!? אבל אבל אבל היית מתקדם הרבה יותר עם ss!!!@#$!@#!@#!#!@#!#@!@#!@#

אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו.
סתם מעניין - משקלי עבודה?
משתמש בתוספים ממתקים חמציצים אבקות ניפוח?

AudiTT 06-10-09 08:33
נראה מצויין אחי תפתיע את כולנו אחרי החיטוב =]

!Demon! 06-10-09 08:48
מסה יפה מאוד , בכלל התקדמות יפה אתה חתיכת שור!

Daniel2 06-10-09 13:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 926068)
מוזר ... אבל אבל אבל רק פעם בשבוע!?! אבל אבל אבל מה אתה ילד קוביות שעובד על השריר בזרת ל30 חזרות?! אבל אבל אבל מה נותן לעבוד ישירות על האמות?!? אבל אבל אבל היית מתקדם הרבה יותר עם ss!!!@#$!@#!@#!#!@#!#@!@#!@#

אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו.
סתם מעניין - משקלי עבודה?
משתמש בתוספים ממתקים חמציצים אבקות ניפוח?
זה אומר שמאסה היא תוצאה על עומס פרוגרסיבי והתאוששות.
1. עומס = שינוי בתדירות,נפח או בעצימות.
2. התאוששות = אוכל,שינה.
מי שממלא את 1 ו2 יגדל,אבל אפשר להיכנס קצת לעומק ולראות מה יעיל יותר :
במקרה של פיצולים מתקדמים,נוסף עומס ע"י נפח,מה שגורר ירידה בתדירות ובעצימות,מה שלא רצוי שמכיון שתהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים לא יותר מ72 שעות.אתה עובד על שריר פעם בשבוע,ולכן אתה מבזבז ימים של היפרטרופיה פוטנציאלית.
לעלות בתדירות זה לא אפשרי לאורך זמן,זה יגרור ירידה גדולה מידי בנפח,וגם אף אחד לא יכול להתאמן 10 פעמים ביום.
עליה בעצימות(עלייה במשקלי עבודה,"תכניות כח"),לעומת זאת,מתאפשרת בלי פגיעה בנפח או בתדירות.

Scylla 06-10-09 18:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926164)
זה אומר שמאסה היא תוצאה על עומס פרוגרסיבי והתאוששות.
1. עומס = שינוי בתדירות,נפח או בעצימות.
2. התאוששות = אוכל,שינה.
מי שממלא את 1 ו2 יגדל,אבל אפשר להיכנס קצת לעומק ולראות מה יעיל יותר :
במקרה של פיצולים מתקדמים,נוסף עומס ע"י נפח,מה שגורר ירידה בתדירות ובעצימות,מה שלא רצוי שמכיון שתהליכי היפרטרופיה בשריר נמשכים לא יותר מ72 שעות.אתה עובד על שריר פעם בשבוע,ולכן אתה מבזבז ימים של היפרטרופיה פוטנציאלית.
לעלות בתדירות זה לא אפשרי לאורך זמן,זה יגרור ירידה גדולה מידי בנפח,וגם אף אחד לא יכול להתאמן 10 פעמים ביום.
עליה בעצימות(עלייה במשקלי עבודה,"תכניות כח"),לעומת זאת,מתאפשרת בלי פגיעה בנפח או בתדירות.
למי בדיוק אתה מסביר את כל אלה?
הבחור מתאמן בסופר-פיצול ונהיה מפלצת. זה סוף הסיפור.

Daniel2 06-10-09 19:44
תקרא את החלק המודגש.
כתבת: "אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו."
אז הגבתי מה זה אומר.

Scylla 07-10-09 02:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926359)
תקרא את החלק המודגש.
כתבת: "אתה ורן... תוכניות שונות לגמרי במהותן ... שניכם נהייתם מפלצות. אני מניח שזה אומר משהו."
אז הגבתי מה זה אומר.
אתה לא צריך להסביר לי את ההסברים הבסיסיים האלה.

הנקודה היא שסהר גדל המון בעזרת תוכנית פיצול גבוהה, לא הגיוני לחשוב שהוא היה יכול להתקדם משמעותית יותר בכל תוכנית אחרת.

Daniel2 07-10-09 13:37
לא הגיוני?תקרא שוב את "ההסברים הבסיסיים האלה".

Scylla 07-10-09 17:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel2 (הודעה 926631)
לא הגיוני?תקרא שוב את "ההסברים הבסיסיים האלה".
קראתי. שוב. אתה לא מחדש כלום.

הכוונה שלי שאם הוא עכשיו על 90 אני לא טועה והוא עלה את זה בזמן קצר, עם תוכנית 5*5 למשל, מה אתה חושב שהוא היה מגיע ל100? 110? אם כן אתה חי באשליות.

Daniel2 07-10-09 20:55
סבבה,בא נמשיך לחיות כל אחד באשליותיו שלו.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:00.
עמוד 3 מתוך 4 < 12 3 4 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ