|
שאלה אחרוה אחי..
כמה זמן יוצא לך אימון מקסימום ? |
המקסימום הוא באימונים של ab כשכל אימון יכול להיות שעה ו20 ולפעמים אני מוסיף 10 דקות עבודה על בטן ותמיד אחרי כל אימון 18-20 דקות ריצה
אז האימון הארוך ביותר יגיע גג לשעה ו50 דקות באימון abc המקסימום שעה וחצי |
ציטוט:
|
נכון זה באמת יותר מדי אבל אני צורך גם כמות מאוד גדולה של חלבון
אני דואג כל 3 שעות לאכול חלבון וגם מיד לפני האימון ומיד אחריו |
ציטוט:
הבעיה היא שאימון יתר זה כבר לא עניין של אוכל.. וכמה זמן מנוחה אתה נותן ? |
כשאני עושה ab זה יומיים אימון יום מנוחה ככה יוצא 5 אימונים בשבוע
כשאני עושה abc זה תלוי לפעמים אני עושה abc abc מנוחה ולפעמים abc מנוחה abc מנוחה |
קראתי בעיון את כל התגובות שכתבת פה באשכול ואני יכול רק להסיק שאם התקדמת מכל מה שתיארת פה, וההתקדמות שלך באמת יפה, יש לך אחלה של משקלי עבודה ואתה נראה מעולה (באמת מעולה! כל הכבוד לך בחור!) אתה כנראה עילוי גנטי. כל שונאי הריפטו מוזמנים לקפוץ עליי.
|
תודה רבה !
|
מעולה,מעולה....................חוץ מזה נדב שלח לי פעם תמונה שלך(מדשנים)ניראה מעולה!.
|
תודה
איזה נדב ? מקרית ים ? |
ציטוט:
|
אהה אני מכיר אותו למד איתי בחטיבה
|
אני זוכר פעם הוא שלח לי תמונה שלך .
|
נראה לי זו תמונה אז נורא ישנה
מסור לו דש ממני הרבה זמן לא ראיתי תבחור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ