ישראלבודי - תרגיל לחזה תחתון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל לחזה תחתון (https://israelbody.com/showthread.php?t=59176)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 914202)

אז זהו אתה מבלבל את החלוקה לראשים עם החלוקה לכווני סיבים. בפועל החזה הוא ראש אחד בכלל אבל לנוחות מחלקים אותו לפקטורליס מייג'ור, מינור וסטרנל. אבל יש רק 2 כיווני סיבים, התחתון והקלויקולרי זה אותו דבר...

על מה אתה מדבר בנאדם
פקטורלס מייג'ור ופקטורליס מינור הם 2 שרירים שונים
לפקטורליס מייג'ור יש 3 כיוונים שונים של סיבים, מכאן החלוקה ל3, עליון אמצעי ותחתון

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 914204)

אתה יכול להביא רפרנסים? יש מצב בלבלתי בקטנה אבל מה שבטוח שלחזה יש רק 2 כווני סיבים.

http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html
ובקשר לחזה הגדול, 2 ראשים אבל 3 כיוונים שונים של סיבים, אם תסתכל בספר אנטומיה טוב אתה תראה שישנם 3 כיוונים שונים של סיבים בחזה
http://www.warriorfitnessworld.com/i...alis_major.png

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 914182)

הגישה הדפוקה היא שילדים קטנים, עם אפס ניסיון באימון אנשים, עם עוד פחות ידע באנטומיה וכל מה שמסביב מעבירים ביקורת על מאמן גדול עם ניסיון מעשי בפאורליפטינג ובאימון אלפי אנשים, בלי לקרוא שום דבר שלו או לדעת מה העמדה שלו, בגלל שהם לא אוהבים לשמוע את השם שלו יותר מדי. זה פשוט להיות גם בור וגם חצוף.

אין כזה דבר חזה אמצעי. אלא אם בא לך שיהיה כמובן, ואז אני אצטרף ואומר שיש גם עין אמצעית ואשך אמצעי.

הבעיתיות היא שמכניסים אותו לכל דיון, ולפעמים בצורות גם מיותרות
אף אחד לא מוריד מהערך שלו, אבל בשביל שהוא יהיה המקור היחידי להסתמך עליו לכלל האוכולוסיה זה מעט מוגזם

סבבה אני פשוט זוכר שכשארבל כתב את המדריך שלו לתרגילי חזה ופתח פה פוסט כמה חברי תיקנו אותו והסבירו לו את מה שאני מנסה להסביר פה, שלחזה יש רק 2 כיווני סיבים קלויקולרי וסטרנוקוסטלי ושהוא בפועל ראש אחד.

שים לב בלינק שהבאת מה רשום, יש רק שני ראשים שמתייחסים אליהם כי רק הם עושים שני תפקידים שונים.