ישראלבודי - בקשר לדדליפט וסקוואט

עמוד 3 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - בקשר לדדליפט וסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=57471)

נעל	30-07-09 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 886818)

אז איך אני אמור לעשות?
והסירטונים ש moo הביא לי טובים?

דדליפט מוט ריק לא יהיה קשה, סקוואט תתחיל ממשקל גוף קודם כל, בדרך כלל למי שמתחיל גם משקל גוף קשה, ואפילו בצורה אירובית.

ולא הסתכלתי על הסרטונים כרגע.

Melamed

30-07-09 17:03

סקוואט משקל גוף הכוונה סתם לרדת ולעלות?(בלי משקולות?)
האמת שניסיתי את זה היום ובאמת היה טיפלה קשה..

moo	30-07-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 887223)

אתה חולה נפש הא?
כנס ללינק שהוא הביא שם ותראה שצריך לבחור סרטון ואני לא יודע מה לבחור כי יש שם מלא

נו זה שיש הרבה זה טוב
כולם טובים שם

Melamed

30-07-09 17:05

חחח בטח שזה טוב אני מודה לך....
יש דרך להשתפר בסקוואט? כי האמת גם עם משקל גוף היה די קשה אבל דדליפט הצלחתי עם מוט ריק...(זה היה רק כדי לנסות, זה לא היה חלק מהאימון שלי..)
אתה אומר להתחיל כבר מיום ראשון ss?

galSH

30-07-09 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 887401)

שומעים, חזרתי עכשיו מהאימון שלי אמרתי אני חייב לנסות לעשות דדליפט עשיתי עם מוט ריק והצלחתי בטכניקה נכונה אבל המוט נראלי היה קל מדי כי בקושי הרגשתי שרירים עובדים אבל לא הוספתי משקל כדי לא לפגוע באימון שלי..
סקוואט עוד לא ניסיתי אני ינסה אימון הבא..
אני רוצה להתחיל ss

דדליפט אי אפשר לעשות עם מוט ריק, אתה חייב שמשהו ימשוך אותך למטה. גם המוט נמצא בגובה המתאים רק עם פלטות של 20.

Melamed

30-07-09 17:11

תאמין לי שזה משך אותי המוט שוקל לא מעט...
בקשר לגובה אתה צודק..

galSH

30-07-09 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 887472)

תאמין לי שזה משך אותי המוט שוקל לא מעט...
בקשר לגובה אתה צודק..

אתה רואה מה אתה כותב? קודם כתבת שהמוט קל מידי ועכשיו אתה אומר שהוא שוקל לא מעט :confused:

Melamed

30-07-09 17:15

הכוונה היה לי קל להרים
אבל זה לא שהמוט במשקל נוצה

נעל	31-07-09 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 887470)

דדליפט אי אפשר לעשות עם מוט ריק, אתה חייב שמשהו ימשוך אותך למטה. גם המוט נמצא בגובה המתאים רק עם פלטות של 20.

אפשר לעשות בכלוב.
והמוט שוקל 20 קילו זה לא נוצה.
גם בלי מוט המשקל של הידים ימשוך אותך למטה,כי מרכז הכובד במנח של דדליפט עובד על זוקפי הגו

Melamed

31-07-09 23:19

אין לי כלוב
אני יעשה בלי ספוטר בטכניקה נכונה ומה שיהיה יהיה

galSH

01-08-09 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 888849)

אפשר לעשות בכלוב אם אתה יכול לשים את המוט בגובה המתאים על הברזלים בצדדים, אצלי במכון לדוגמה הנקודה הכי נמוכה בראק לא מספיק נמוכה בשביל לעשות דדליפט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:22.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד