כן.... ופה נכנס לתמונה הלחם הרגיל שהוא לא קל , שלדעתי הרבה יותר טעים חח .
ודרך אגב אתה יכול לשלב את הלחם עם החלבון שאתה אוכל בארוחה ובעיקר עם השומן.. אני אוכל את הלחם עם כמה אגוזים זה מחליק את הגרון ואני מרגיש כאילו אני אוכל לחם עם חמאה.

ציפס זאת הפחמימה הכי קלה לאכילה : P
וגם לשומן..
סתם

שמע לי,
תשקול 200-250 ג' שיבולת שועל, שים בקערה עם כוס של חלב ו3/4 כוס מים, שים במיקרו 4 וחצי דקות, כשזה בחוץ תחתוך לבפנים בננה אחת ככה לחתיכות עגולות ותערבב...
יש בזה כ 1000+ קלוריות מפחמימות מורכבות לרוב וקצת פחמימות פשוטות וקצת חלבון.
זה ממש ממש קל להכין את זה וזה פצצת אטום של קלוריות... אני גם אוכל בצד 20 גרם בוטנים כדי לקבל קצת חלבון וכמובן ששומן צמחי...
שמע לי אחי זה קטלני מבחינה קלורית... השאלה אם אתה יכול לדחוף כזאת כמות...
אני התחלתי ב 100 גרם ש"ש עם ניראה לי 3/4 כוס חלב וחצי כוס מים וככה עליתי עד ל 250 ג' ש"ש...
אני שואף להגיע לקילו ש"ש... סתם חח

אחי אתה קרנף...אני בקושי מצליח לדחוף 100 גר' ש"ש על הבוקר

הוא לא קרנף הוא ליצן שהוא דוחף כזו כמות בארוחה אחת :flowers:

כמות הפחממות המומלצת ביחס למשקל הגוף היא?...

שיבולת שועל אחי זה הכי טוב