פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 880908)

לא תמצא משפט יותר נכון מזה :ok:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 881258)

אתה רציני כאילו?
ואם נגיד יש לי סקוואט של 100 קילו, שזה אחלה משקל והברכיים גולשות במלא קדימה אז אתה אומר שזה
לא משנה? העיקר שיש משקל גבוה?
תסביר רגע את עצמך..

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 880995)

בתכלס אני אפשר עכשיו על החסרונות - הגב שלי דורש שיפור רציני , אולי אני אפתיע אתכם אבל רק אתמול (התחלתי תכנית פלג גוף עליון-תחתון) לא עשיתי דדלפיט ומתח . סה"כ הגב סביר בגלל המותן , חזה בעייתי אבל שיפרתי אותו בשנה האחרונה המון.
אני עדיין לא בשל ממש , אני מתאמן כמעט שנתייים ועשיתי מסה פעם אחת , אני מאמין שתוך שנה-שנתיים זה אראה יותר טוב.
לגבי הרגליים - מבחינת היקף הם סבבה לגמרי הביעה היא שהן לא חטובות כמו הפלג גוף עליון - אין לי מושג אם זה פונקציה של זמן שאני מתאמן כי מבחינת שומן אין ממש באזור שם.
תודה על התגובות אני עוד אצטרך להחליט מה לעשות
דרך אגב מדדתי עם קילפר לפני כמה זמן יצא 9.5 אחוז שומן
ולקורטקס שאני אהיה יותר שלם עם עצמי אולי אני אתחרה,, תאורתית אני יכול להשאר ניטרלי עד סוף אוגוסט ולעלות על הבמה , כרגע אני לא רואה סיבה

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 881519)

בעניין התאומים ההיקף 44.5 אני לא יודע עד כמה זה נראה בתמונות אבל זה שריר מאוד "גנטי" לא סתם המון מסנטלים אותו, אין טעם לעבוד עליו בטרוף הוא מספיק עובד קשה בסקוואט.
בעניין התוספים הייתי במסה משתמש בגיינרים בגלל העבודה לא תמיד היה לי זמן (הגעתי ל-95 קילו) בחיטוב הייתי עם חלבון איזופיור וקפאין. ולא אני לא 90 קילו זה המשקל האמיתי שלי ובניגוד למישהו אחר בפורום אני לא מחשיב את היום פינוק אחרי התמונות שהוספתי 2 קילו נוזלים