ישראלבודי - בעיה עם אימון הרגליים

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה עם אימון הרגליים (https://israelbody.com/showthread.php?t=56799)

bored2death

16-07-09 14:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 876242)

דדליפט זה ללללאאאא תרגיל לרחב גבי

אם אמרת לשלב אותו באימון גב כדי לתת עבודה של פעמיים בשבוע על הרגליים אז סבבה...לךמרות שלא נראה לי הגיוני שזה יסתדר בחלוקה

מעטים המתאמנים שיכולים לעשות דדליפט בצורה שזה יעבוד חזק על הרגליים, אצל הרוב הגב עובד הרבה יותר חזק, מכאן יותר הגיוני לשים את הדדליפט באימון גב

Max90kg

16-07-09 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 877141)

אחיזה יותר רחבה מפעילה יותר את הרחב גבי. אבל בכללי בדד ליפט יש 2 שרירים ראשיים (לפי exrx) שהם גב תחתון (erector spinae) והתחת (gluteus maximus). הרגליים הם בכלל שריר מסייע

bored2death

16-07-09 15:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 877153)

נו, אז אתה רק תומך בדעה שלי, שדדליפט אמור להיות באימון של גב...

galSH

16-07-09 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 877141)

זה תלוי איזה דדליפט. דדליפט רומני לדוגמה עובד חזק על ההאמסטרינג ולכן עדיף לשים אותו באימון רגליים.

bored2death

16-07-09 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 877202)

זה תלוי איזה דדליפט. דדליפט רומני לדוגמה עובד חזק על ההאמסטרינג ולכן עדיף לשים אותו באימון רגליים.

כע, שכחתי לציין
דיברתי על קלאסי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד