נתתי לך הסבר על הלחץ שמופעל על המרפק בפוזיציות שונות למה אתה ממשיך להתווכח?

זה היה לבחור השני וההסבר שלך לא סיפק אותי ואם הוא נכון אז יסבירו לי את זה כמו שצריך בהזדמנות זה לא משנה.
לא מבין איך המילימטר הזה קריטי, ושעשיתי בנצ היום נעלתי רק כדי לבדוק עד כמה זה משפיע עליי, ודווקא הרגשתי תעומס יורד מהחזה והולך יותר לטריספס, מה שנתן לי מנוחה לעשותת עוד חזרה שתיים.

אז המישהו הזה מזיין ת'מוח.

תעבירו חיפוש בפורום, שיקו הוכיח שצריך לנעול מרפקים בכל תנועה, ולנעול ברכיים בכל תנועה והסביר את זה מאוד יפה.

בטח שלנעול מרפקים מה זה השטות הזאת!!!

חוץ מזה המאמר יפה מאוד חוץ מאוד משו קטן שאני לא מסכים (בנוסף לתיקונים של היפטרופי) למה לא לאמן את היד אחורית באותו היום??? לא צריך ישר אחרי החזה אבל גם לא צריך לתת לה יום מיוחד....

וגם לא צריך לעבוד על האמה בנפרד היא עובדת מספיק בגב!