|
ציטוט:
הגוף לא יודע מה אתה מכניס אליו (אם זה אורז שמתעכל בקיבה או תפוח אדמה) אלא הערכים... אתה תעלה מלוכלך אם תאכל 2000 קלוריות מעל התחזוקה, וזה סבבה, אחרי זה עושים חיטוב. לנושא, אני גם מעדיף את המוצרים הדלים בשומן ולהוסיף על חשבון השומן הרווי שומנים בלתי רווים כמו חמאת בוטנים. |
אחי, גם קראנצ'ים, גם ברנפלקס, גם ש"ש, כולם טובים. זה בסדר, הוא כנראה חשב שאתה אוכל קורנפלקס רגיל, שבו יש באמת יותר סוכר.
|
לא יודע אז מה הוא אמר לי שם שיגע אותי הפחיד אותי..
ואני 500-600 מעל התחזוקה זה נקי כן? וכן זה אחלה הרעיון של האחוזים הקטנים אבל לאכול מהם הרבה.. ושומן של חמאת בוטנים זה לא שומן רווי נכון? עריכה: טל אתה מבין אבל על איזה סוג אני מדבר? ואני שונא תרגילים מבחינה בריאותית פולל סוכר אני אוכל 4 סוגים שהם: קרנצ'ים כמו בתמונה,ש"ש,פייבר,ברנפלקס כל אלה ללא תוספת סוכר.. |
שומן של חמאת בוטנים זה בסדר, אבל תקנה חמאת בוטנים 100% בוטנים, בלי סוכר.
ואם אני לא טועה אתה 700 קלוריות מעל התחזוקה, זה בסדר אחי, זה נקי! (אל תשכח שאתה בתת משקל, שתגיע ל5-6 קילו מתחת לגובה שלך, אז תתחשב בנקי, כרגע אתה בתת משקל, תרביץ אחי, אל תדאג! :)) |
ציטוט:
חמאת בוטנים=שומנים בריאים. |
ציטוט:
יש לי של משק ילין ה"לייט" מאוד טעימה ללא שומן מוקשה וללא שומן טרנס פעם הייתי קונה סקיפי אבל יש שומן מוקשה שהוא שומן טרנס |
ציטוט:
איך לזהות? לראות מה כתוב ברכיבים. (בוטנים קלויים. ולא "בוטנים קלויים,סוכר,צבע מאכל קרמל וכל השטויות האלה") |
כתוב לי חמאת בוטנים טבעית בתוספת שבבי בוטנים קלויים ללא תוספת סוכר
|
אז זה בסדר.
|
Tnx אחי אחלה אתה אתה מאוד עוזר
דרך אגב מומלצץ מאוד של החברה "משק ילין" מאוד טעים גם עדיף מהחרא של סקיפי דרך אגב אתה מכיר את הקורנפלקס שציינתי? של הקרנצ'ים |
ציטוט:
הוא מצויין לחיטוב וגם למסה. אבל במסה אני לא מתקרב לקורנפלקס, יוצא ממש יקר. אני אוכל שיבולת שועל- הרבה יותר טעמים 6 ש"ח לק"ג. |
עדיף לאכול מוצרים דלים בשומן ולהשלים את השומן הזה ממקורות טובים כמו אגוזים או טחינה או שמן זית שבחופן אחד שאתה מנשנש תוך כדי הליכה מהמקרר לחדר בערך... ואתה משלים את הקלוריות והשומן שכביכול היה ביוגורט / גבינה ואתה מרוויח שומנים טובים.
|
ציטוט:
|
Scylla
זה בדיוק מה שאני עושה חוסך במוצרי חלב האלה באחוזים נמוכים ואוכל שומן ממקורות חיוניים... |
מלמד,אתה באמת חושב שעם תאכל 5% ולא 1% או 3% אתה תעלה מלוכלך?אני קראתי פה את כל שלושת העמודים ואני רוצה להגיד לך שאתה חייב להפסיק עם האובססיה!אתה לא בחיטוב צא מזה..ובמיוחד במשקל שלך
יש כאלו שאוכלים במאסה פיצות פעמיים בשבוע ושוקולדים והם עולים יופי ולא מלוכלך . מה שיתן לך לעלות מלכולך זה ההפרש בין ההוצאה שלך להכנסה.עם תכניס 1000+ כל יום תעלה מלוכלך וזה לא קשור עם תצרוך הרבה שומנים ותעלה ב400-500 אז זה יחשב כנקי. חלאס להיתפס בקטנות תאכל תהנה תתאמן תגדל |
תקשיב אתה חולה נפש ולדעתי המאמן צודק .. אתה בתת משקל
|
אתה לא השלד הזה שהעלה תמונה שלו ועוד רצה לעשות חיטוב?
אם כן תעלה ל~50 אחוז לפחות. |
שתדעו לכם שלמצוא קורנפלקס עם סוכר זה מאוד קשה!
גם כן העולם הזה הכל נהיה בריאותי. קוטג 9% זה אחד הדברים הקשים ביותר להשיג... |
תאכלס, אתה רק אומר לך בראש שזה אותו טעם, וגם לי הייתה את הבעיה הזו, ועדיין יש לי את הבעיה הזו ותמיד תהיה לי, אני מעדיף להכניס x קלוריות מיותר מאכלים ושיהיה כמה שיותר אוכל בתפריט, מאשר להוסיף אגוזים ושטויות עמוסי קלוריות, אני יעדיף לחם קל על לחם מלא וכאלה...
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ