|
ציטוט:
|
ציטוט:
כי הסקר הזה, יש בוא כמה שאלות (איזה תוכנית, אם אתה לוקח תוספים, איזה אוכל הוא האוכל העיקרי שאתה אוכל, וכמה כסף אתה מוציא בחודש) אז הוא שואל אותך איזה אוכל אתה אוכל בתפריט (העיקרי) :) ככה נראה לי לפחות xd |
ציטוט:
|
ציטוט:
לbb ברמה הממוצעת בפורום לא אמור לעלות יותר מ20-25 שקל ליום לא כולל סייקלים/תוספים .. אפילו במאסה |
3,200 שקל בחודש...
(כולל בפנים את כל הבירות +המבורגרים+מגשי פיצה) זה חלק מהתזונה שלי באופן קבוע מאד... |
ציטוט:
בירות?אני ברמן ואני לא שותה בירות המבורגרים+מגשי פיצה???????? וואי אחי הייתי בדיוק כמוך כשהייתי רזה(63 קילו)עליתי עד 83 מלוכלך והייתי גאה בעצמי שעליתי במשקל ואני כבר לא שחיף אבל אחרי זה הבנתי שהגוף נראה זוועה,לא ראו הבדל בין הקידמית לאחורית החזה התחיל לצבור הרבה שומן ולקבל צורה מגעילה והצמיגים בבטן עזוב אני מעדיף להפסיק פה,מה עשיתי?הורדתי את כל השומן וירדתי בחזרה למשקל 67!! ומשם התחלתי מסה די נקיה והיום אני עומד על 82 קילו אבל די נקי שתהיה בעניינים שיהיה לך חיטוב קשה וארוך מאוד כשתגיע אליו. |
יקר יקר יקר
תוספים:אבקת חלבון=350 ש"ח, חומצות אמינו:250 ש"ח, קריאטין מונו:170 ש"ח, אומגה3: 120 ש"ח, מולטי ויטמין 200 ש"ח. סה"כ פר חודש 1090 ש"ח. תזונה:300 ש"ח לשבוע=1200 לחודש. 2290 ש"ח הכל כולל הכל=כמעט כל המשכורת הולכת לעזאזל. חחח.... המחירים של האוכל כיום זה לא כמו פעם... פעם שוורצנגר היה טוחן כל היום סטייקים חזה עוף, דגים וכו' במחירים מזעריים...היום הכל יקר.. |
ציטוט:
יפה, מכובד מאוד הסכום שאתה מוציא! Xdd |
ציטוט:
אומגה 3 אמור להספיק לך לקרוב לחצי שנה(כבר פחות 120)אבקת חלבון לא יודע באיזה תדירות אתה צורך אותה ,חומצות אמינו כנ''ל קריאטין אתה לא גומר בחודש כנ''ל לגבי מולטי ויטמין מסכנה:חוץ מהאבקת חלבון אתה לא גומר כלום בחודש (אולי גם חומצות אמינו)כבר 120+170+200 -490 כבר 1800-+ ,ואתה סתם קונה מולטיויטמין יקר תקנה בבית מרחקת (עם מרשם) אתה חוסך לעצמך מעל 100שקל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אורז פסטה ש"ש חזה עוף קוטג' גבינה לבנה חלב קורנפלקס לחם תחילת חודש הבא זה הולך להשתנות.. וטמפלר חיים טובים יש לך חח |
ציטוט:
אבקת חלבון אני לוקח 4 מנות הגשה ליום. חומצות אמינו 12 ליום. 2 מולטי ויטמין ו2 אומגה 3. מולטיויטמין אני קונה של חברת אופטי מן או משו כזה (יש את זה באתר אני יכול להעלות תמונה.). אתה צודק שזה לא יוצא בדיוק חודש אבל גג חודש וחצי חוץ מהאבקת חלבון והאמינו, וגם הקריאטין שנגמר לי כל חודש ושבוע |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש לי מלא הפרדות יפות בין כתף לחזה קידמית לאחורית ... אני לא עולה כמעט בשומן ואני טוחן בירות פיצות והמבורגרים ... עליתי כבר 20 קילו , והרוב לא בשומן :) כן אני יודע שזה לא עניין בריא כל כך ... בקרוב אני מביא גיינר וחוזר לתפריט נקי יותר |
ציטוט:
|
ציטוט:
כמה אתה מרוויח בחודש בעבודה שלך? |
ציטוט:
|
ציטוט:
חלק בלתי נפרד... בשר בקר איכותי אחי , בבורגוס , בלאק בורגר או מוזס זה תענוג אמיתי |
ציטוט:
|
זה תמיד משתנה.. אבל ההורים דואגים.
כרגע הבית-חולים דואג. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ