|
ציטוט:
זה הסט האחרון, אחרי הלחיצות צרפתיות והבנצ' הרגיל, מבין? באימון חזה כתיקונו אני אוכל את המשקל הזה בלי שום צ'יטינג, למרות שאני לא רואה כל בעיה לתת צ'יטינג אם קצת מתקשים ..לא הרגשתי כלום בגב תחתון. |
ציטוט:
הפלאפון של מקס קרס תחת לחץ ידו ..:1eye: |
ציטוט:
ואני נגד צ'יטינג, אם קשה לך עדיף שמישהו יהיה מאחוריך ויעזור לך בחזרות האחרונות מאשר לעשות מה שעשית. ד"א רקובה יש לך נטיה לקחת דברים אישית. אני לא תוקף אותך ואני לא רואה סיבה שתתגונן, אתה רוצה תיקח את הדברים שלי לתשומת לבך, אם לא אז לא :) בהצלחה בהמשך. |
מי שאמר הוא מוריד מהר אז ממש לא זה בגלל הפלא הדפוק..
וסט לפני זה הוא עשה 8 חזרות מצויינות אני אישית שמרתי עליו. לאט לאט יואב לא צריך למהר...זוכר את ההתערבות אם ה180 שלי?:) |
ציטוט:
זה שיטת אימונים לגיטימית בידיוק כמו דרופסטים. וחות מזה אתה חלא חייב להוריד את המוט עד לחזה זה בולשיט אחד גדול של יונקי סויה ולא צ'יטינג, כמו שאתה גם לא חייב להוריד את הרגליים מתחת ל 90 מעלות בסקווט ועדיין אתלה יכול לגדל רגליים ענקיות |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני נוסע עד שבת לצפון, אז יום ראשון ככה..:whistle: |
ציטוט:
|
צ'יטניג צ'יטניג צ'יטניג :disgust:
שמע רוצה שיפסיקו לבלבל לך את המוח ולהרגע מפציעות וכו' תקרא למאמן או מישהו שיעזור לך ..ב2 חזרות אחרונות זה מה שאני עושה ב-2 חזרות אחרונות אני יורד ממש ממש לאט זה אומר 2 2 וחצי שניות מינימום אבל בעליה אני נקרע אחכשומטרה אבל עוזרים לי ככה אני גם לא ממש פעיל את הגב סה"כ טוב מאוד בהצלחה!:jockey: |
ציטוט:
|
אוף בואו יום ראשון או שני או רביעי או חמישי בקאנטרי
שלישי אני נח :( |
אחלה משקל אחי תמשיל הלאה בהצלחה!
|
נחמדד
|
אז בואו יום חמישי
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ