התוכנית הזאת של מארק ריפטו לא מיודעת לתרגילים מבודדים כמו:חזה עליון כפיפות מרפקים או כל דבר אחר.
התוכנית מתבססת על תרגילי הבסיס והמטרה של התוכנית היא בעיקר להתחזק ולעלות במשקלי עבודה בין אימון לאימון..
ועם תוסיף סטים סתם אתה סתם הורס את האפקט של התוכנית חבל.
1. חזה עליון זה לא תרגיל מבודד.
2. זה לא תוכנית של ריפטו, אלא של ביל סטאר.
3. בין שבוע לשבוע.
