הוא צודק , למי אכפת בדיוק שאתה עושה 30000 קילו דדלפיט או 2000 קילו לחיצת חזה? לאגו שלך?
תמשיך לנפח ת'אגו שלך ולחשוב שאתה פאוורלפיטר , אולי זה בעצם מה שאתה מתיימר להיות , אבל מפתח גוף לא אמור להגדיש יותר מדי חשיבות למשקל , משקל זה טוב וזה מצויין על עוד זה לא בא על חשבון טכניקה ושטויות אחרות .

עשית לי את היום :)
אני לא עובד לעצמי בעיניים ועובד בטכניקה לקויה. כי ככה אני אשקר רק לעצמי.
ובכלל מה אני קשור עכשיו? לך תמצא חיים, אם אתה לא מצליח תתאבד.

ולזה שמעליי, כן אני רוצה שיחשבו שאני מגניב כי אני שם משקלים בחתימה ואני אוהב לעבוד בשביל האגו. יש לך עוד שאלות?

אם רק למפתחי גוף היה מושג מה זה טכניקה...

אני חיזקתי אותך

אה סליחה חח

איך אתה מתכוון לגדול אם לא תעלה משקלים? אתה לא יכול להיות קולמן עם סקוואט 60 קילו.

נכון אבל אתה גם לא יכול להיות מפתח גוף שאתה עובד בטווח חזרות של 2-3 כבד , אם תשים לב קולמן וכל החבר'ה עובדים בטווחים של 8-12 , גם הוא לא התחיל ממשקל כבד , אבל עולים לאט , הנק' שלי שהמשקל הוא לא הכי חשוב כמו לפאוורילפטר המטרה העיקרית שלו היא משקל.

נכון, לא כל הזמן, אבל זה הגיוני ביותר לשלב עבודה של כוח במהלך בניית המאסה.
היפטרופי כתב מאמר שדן בעניין.

אין לי שום דבר נגד אימנוי כוח , זה גם הטווחים שאני בעיקר עובד עליהם , וזה משתלב מצויין בתוכנית.
פשוט גם אם אימון כוח של מפתח גוף ממצוע לא נראה הכי כבד זה לא בהכרח סיבה לפסול אותו , כי המטרה העיקרית שלו היא קצת שונה מהמטרה של פאוורליפטר.

אבל תאכלס, רישוס צודק במה שהוא אמר, לפי הניסוח אפשר ללמוד הרבה על איך שהבנאדם מתאמן.

נו באמא ש'ך מה אתה נדחף עכשיו לפסיכולוגיה? תחשוב מה שבא לך, לי זה לא מזיז בשיט כי אני לא מתאמן בשבילך ולא בשבילו אלה בשבילי. והמשקלים בחתימה שלי הם כדי שתהיה לי אישית מוטיבציה להתאמן כדי לשנות כמה שיותר את החתימה. זה לא בשביל להשתחצן וזה לא אומר שיש לי טכניקה גרועה.

מה שהוא אמר שמראה יותר חשוב ממשקל?
גם אני יכול לומר זאת , זה לא אומר שאני בהכרח עובד עם משקל קל או טכניקה לקויה כפי שמר רישוס ציין .
יש אנשים שיעדיפו להיות לא אסתטים , על אחוז שומן גבוה , אבל לדחוק משקלים לשמיים , יש אנשים שיעדיפו ההפך , לא ידוע מה רע בכל אחת מהדעות.

מקס כנס שניה לאייסקיו אני צריך לדבר איתך

אני מאמין גדול בלהתחזק בשביל לגדול

ברגע שמגיעים לרמת כוח מסויימת הגודל יתחיל לבוא, זה פשוט יקח קצת יותר זמן מבאימוני פיתוח גוף נטו

לדעתי שילוב של אימוני כוח והיפטרפיה באותו אימון זה פתרון הכי יעיל למתאמן הממוצע

לדוגמה אימון חזה

bench press 3x3 80-90-100%
incline dumbell press 3x8

זה המשקלי עבודה שלך או שזה הrm שלך?
כאילו זה מה שאתה עושה על בסיס שבועי(אם כן אז כמה סטים כ"א?) או שזה המקסימום?
לפותח האשכול....

אגב, איך יותר קשה להעלות משקלים, בבנץ' פרס באחיזה קצת יותר רחבה מהרגיל או רגילה?(אני אוחז רחב יותר ושוקל לעבור לאחיזה טיפ'לה יותר צרה)

בגלל הניסוח, לא בגלל הפואנטה

לא אמרתי שום דבר על טכניקה או כאלה
ודווקא ב"אסכולה" הבאדיבילדרית אתה תראה צ'יטינג וכל מיני שיטות עבודה מוזרות שלהן ולמילה טכניקה אין שום קשר.
חוץ מזה שבכלל אם תסתכל בהודעות שלי הדבר הכי חשוב שאני אומר זה הטכניקה.
בכל מקרה, הדרך הבטוחה ביותר להגיע להשיגים היא להרים כמו שצריך ובעיקר כבד, אני לא חושב שיש מישהו שיגיד לא.


ואדון max2gram אתה פעם אחת מגיב בצורה שמראה את הרמה שלך, ואחר כך מגיב בצורה שמראה עד כמה אתה ילד קטן ואהבל.

ילד קטן ואהבל? גם אני יכול עכשיו להגיד לך כמה קללות עסיסיות אבל למה? אני לא ילד קטן שמקבל הנאה מכך שהוא מקלל מישהו. כך שהקטן והאהבל מבינינו זה אתה.
ואל תתפלצף פה על אף אחד אני מהמר שאפילו לרמה שלי לא הגעת. בא לפה חש עבריין מקלדת עללק.

אחי, הוא מרים בערך פעמיים את מה שאתה מרים...

כן אני אפס