פעם לא הייתי... מתקרחים אין מה לעשות :)

הנה עוד תמונות
 

הן לא משהו, אני תופס מעצמי יותר במציאות. כשאמצא את הדרך מבחינת פוזינג ותאורה אני חושב שיהיה שיפור. עד אז אני מרגיש שאני חייב לפחות אחת של הפרונט וגב פרוס...

אחי יש לך מסה מטורפתתת מעולה! אני אהבתי

יש עליך מסה יפה.
אחלה גב, גם ידיים לא רעות.
יש רגליים?

יפה מאוד!
רק צריך חיטוב ולהוריד שיער :jockey:

תודה על התגובות.
אכן צריך להוריד את שעירות היתר. נשתדל לעשות את זה בזמן הקרוב.
חיטוב יגיע בסוף החורף הזה.

לגבי רגליים - התמונות שוב יצאו גרוע. הן לא רעות במציאות, אבל בתמונות נראות חלשות מאד. ננסה לעשות Session צילומים שוב בקרוב.

כמה זמן אתה מתאמן??

מספיק זמן.

אלון חבוב..אני לא מבין מה כ"כ התבכיינת שהגנטיקה שלך לא משהו ;)

נראה טוב מאוד,מסיבי!

ידידי, כל גרם של שריר לקח לי הרבה דם יזע ודמעות. ועם המסה הזו, שהיא עוד לא כל כך קרובה למיצוי גנטי של מרבית החבר'ה כאן, אני מרגיש את שלי כבר מתקרב.
אבל תודה :)

די אתה כזה מסיבי וסוס!
הייתי רוצה גוף כמו שלך רק עם קצת יותר מסה וקצת יותר חיטוב.
אני מאמין שעוד מאמץ אחרון + הורדת שערות יש לך גוף מושלם (כמו דוגמן רק הרבה יותר מסיבי).
מעורר קנאה, בייחוד שאני יודע שאתה התאמצת הרבה שנים בשביל זה ואתה וותיק.
ח"ח ענק!

תודה רבה+ :) עשה לי נעים לחזור הביתה מיציאה ולשמוע את זה.

יואו ואני שנה חשבתי שאתה אחד מישראל בודי שפעם היית באתר הראו התקדמות שלך שהיית שמן אחרי זה, תמונה של אחד עם קרחת שוכב בים ורואים לו ריבועים יפים הוא עושה כזה כפיפת בטן קטנה
זה לא אתה?

בכל זאת אתה סוס אמיתי יש לך גב ענקקקקקק

אין לי הרבה מה להגיד במילים אז אני אתאר את התגובה הראשונית שלי שראיתי את התמונה

פשששששששששששששששששש

טיפה הגזמתם שהוא שעיר.. הוא לא כזה שעיר

ד"א
אם יש לך 4 פעמים בשבוע במכון למה לא ab ?
או תוכנית fbw כאלו כמו hit , hst או אפילו תוכנית כוח כמו 5x5 על אחת מגירסותיה או ווסט סייד?

למה להקפיץ נושא ישן ;o?!
הוא קיבל 6 עמודים של תגובות ויש כאלה שלא קבלו אפילו אחת אז למה להקפיץ סתם?

אידיוט, הוספתי תמונות חדשות.
אופיר, זה ממש לא אני. זה איזה ערבי אחד.
אני כן כזה שעיר, אני פשוט מיוזע בטירוף בתמונה, אז רואים פחות. אני שעיר.

לגבי אימון - לא מאמין בשריר יותר מפעם בשבוע אם האימון באמת Intense. כשהייתי בחיטוב למשל עברתי ל Ab כי לא יכלתי לתת את העצימות הרגילה שלי.
5x5 זה יותר מדי סטים כבדים בשבילי, אני לא עומד בזה. מספיק לי סט אחד באמת כבד, שני סטים עם פחות... בעיקר אימון בהתאם לאיך שאני מרגיש.
אתמול למשל עשיתי חתירה עם 105 קילו, סיימתי 5 חזרות, שהשתיים האחרונות היו צ'יט רציני, והרגשתי שפשוט נכשלתי בגלל אחיזה. סט אחרי זה עשיתי 6 חזרות עם 105 בצורה מושלמת. אבל באימון דדליפט האחרון עשיתי 160 קילו לפעמיים, עם הפסקה באמצע של 2 שניות על הרצפה. ידעתי שמשם אני לא אוכל להמשיך לשום דבר כי נתתי את כולי, ובאמת הורדתי ל120 קילו ולא הצלחתי אפילו להרים מהרצפה. הרגליים רעדו. צריכים לדעת לקרוא את עצמך, לדעת מתי נתת הכל, ומתי זה מספיק.

עכשיו שמתי לב מצטער לא שמתי לב לא צריך להתעצבן:s
חבל שלא פתחת נושא חדש פשוט במקום להקפיץ ככה לא הרבה שמים לב ששמת תמונה חדשה

תגובה לתמונות:
גב וידיים טובות מאד , יש הרבה מסה,מתי אתה מחטב:O?
לא כזה שעיר רק קצת בחזה

אחי אתה נראה מעולה ! מאוד מסיבי !
ומה אתה מבאס את עצמך עם הדיבורים על הגנטיקה