ישראלבודי - ידיים לא גודלות!

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ידיים לא גודלות! (https://israelbody.com/showthread.php?t=47584)

the animal

12-01-09 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi (הודעה 743138)

לדעתי ממש זה לא נכון כל ההתנגשות הזאת זה שטויות
אתה עושה אימון חזה אחרי שתי דקות יש לך כתפיים
או שיש לך אימון יד קידמית ולמחרת גב איפה אתה נח יותר ?
:confused:

ואז ליד קדמית יש 4 אימונים בשבוע בהפרשים של 24 שעות אחד מהשני כל אימון. בהחלט מתכון מצוין לאימון יתר של היד הקדמית!

haim15

12-01-09 21:52

ח'ברה נו שיגעתם אותי, בקיצר איזו חלוקה לעשות??? לab..? שלא תיצור התנגשויות

the animal

12-01-09 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 743379)

ח'ברה נו שיגעתם אותי, בקיצר איזו חלוקה לעשות??? לab..? שלא תיצור התנגשויות

a- חזה+כתפיים+אחורית
b- גב+קדמית+רגליים+בטן

haim15

12-01-09 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 743426)

a- חזה+כתפיים+אחורית
b- גב+קדמית+רגליים+בטן

נו זאת החלוקה שאני עושה ואמרו כאן שהיא יוצרת התנגשויות !!

the animal

13-01-09 07:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 743497)

נו זאת החלוקה שאני עושה ואמרו כאן שהיא יוצרת התנגשויות !!

בין הכתף אחורית לגב... פשוט אל תיתן עבודה מבודדת לכתף אחורית באימון כתפיים.

haim15

13-01-09 13:58

אני לא יודע כל כך איזה תרגיל נותן עבודה מבודדת לכתף האחורית, אני חושב שלחיצת כתפיים זה תרגיל מבודד לכתף האחורית לא???

obzion

13-01-09 14:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 743762)

ממש לא..
חוץ מזה, לפי מה שראיתי אין לך אף תרגיל לכתף אחורית ככה שזה בסדר...

haim15

13-01-09 14:43

אז אתה אומר שהתוכנית טובה או שצריך לשנות עוד משהו?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד