ישראלבודי - גנטיקה גרועה בחזה, לגדולים שפה, איך עבדתם על זה?

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - גנטיקה גרועה בחזה, לגדולים שפה, איך עבדתם על זה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47543)

lakerfan

12-01-09 02:21

חחח סטנדאפיסטים :)

SiX PACK

12-01-09 03:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 742732)

תראה רק בשבוע האחרון אני "עברתי" לחיטוב, אני לא בטוח שזה חיטוב אני פשוט קיצצתי פחמימות והורדתי צ'יטים.
ותמונות עדכניות? אני אביא בימים הקרובים.
שמתי לב שהחזה שלי נראה גדול יותר בלי לעשות שריר :):):):) אז אני אצלם את עצמי במצב רפוי

קודם כל אתה צריך לדעת מהיא הדיאטה שלך, מה זאת אומרת "אני לא בטוח שזה חיטוב"..?

בחיטוב אתה צריך להייות במאזן שלילי מה שלא יאפשר לך לבנות שריר אז גם אין לך מה לצפות לגדילה בחזה.

תעלה את התמונה אחי שנוכל לתת לך ביקורת יותר טובה.

The Sun

12-01-09 09:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 742835)

הוו באמת מר הארדקור?
מהיום אני אעשה רק לחיצת חזה...

---------------------------------

talp	12-01-09 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 742862)

שמע אני לא מתכוון להסתכל על תפריטים ועל כמויות וכל החרטא, הזה זה יכול לשגע בן אדם.
אני הורדתי בערך 500 קלוריות מפחמימות(100 ומשו גרם) ואני רץ הרבה יותר אז זה יוצא לי גרעון של איזה 1000 ומשהו קלוריות ביום לעומת מה שהיה קודם, אם אני לא ארד אני אוריד לאט לאט עוד דברים ואעלה את הריצה עד שאני ארד במשקל.

ואני כרגע רוצה לחטב לפני הצבא, אם אני אצליח לחטב לאחוז שומן נמוך יחסית אז אני אעשה מסה נקייה.

ד"א לא קראת את ההודעה הראשונה שלי?
"אבל אני מתגייס אז זה לא יצא לפועל בשנים הקרובות,סתם מעניין אותי לדעת איך שיפרתם את החזה...."
כשאני אסיים צבא אני אחזור למסה ארוכה.

talp	12-01-09 12:23

שמתי תמונות כנסו סיקס פאק ורותם ומי שרוצה
http://israelbody.com/showthread.php...916#post742916

Yoshi-Moto

12-01-09 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 740686)

אני הצלחתי לשפר את החזה שלי הרבה בשנה האחרונה אבל עדין טעון ודרוש עוד שיפור ועבודה בכל מקרה..
הדרך שבא עבדתי לחיצת חזה בשיפוע 5 סטים בטווח חזרות של 6-8 ולעבוד כבד
ובשאר התרגילים 8-10 חזרות ואני מגוון שבועיים חזה עליון אם מוטות שבועיים אם דמבלים.
אני גם עובד hammer בחזה אם יש לכם כזה במכון ועושה שם דרופסט מטורף
10 חזרות אם 120 קילו
12 חזרות אם 100 קילו
15 חזרות אם 80
16 חזרות אם 40 קילו
ואז אם 25 קילו לחיצה בהאמר עד שאני מגיע למצב שאני מותש ולא יכול להזיז את החזה שזה אומר דחק עד שאתה מת:)
משתדל לעבוד הרבה פליס בנוסף ולשלב דרופסט גם שם!

האחם האחם, הוא אמר "לגדולים שפה" מה אתה מגיב?:diractor:

trx--->sus

12-01-09 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 741056)

האמת שזה מוזר....אני מתחיל לשמוע על יותר ויותר אנשים בזמן האחרון שהחזה אצלם הכי פחות מפותח... מוזר

במרבית המקרים זה לא נכון! פשוט רוב האנשים נוהגים לשים לב לחזה לפני הגב ושרירים אחרים.

SiX PACK

13-01-09 01:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 742922)

שמתי תמונות כנסו סיקס פאק ורותם ומי שרוצה
http://israelbody.com/showthread.php...916#post742916

החזה שלך דווקא בסדר גמור..

כשתרד באחוז שומן הוא יבלוט עוד יותר, ואז כשתעלה במאסה זה יראה מצויין.

תעבוד עצים..

בהצלחה.

talp	13-01-09 01:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 743584)

שמע, בתאכלס שמדברים על תוצאות זה מה שאני רואה מבחינת השרירים:
רגליים- לפני החד"כ כמעט ולא יכלתי לעבוד עליהם, גדלו מאוד.
גב- כנ"ל ואפילו גדל יותר
יד קידמית- גדלה 2 סמ' היקף
יד אחורית- כנ"ל
בטן-אין שינוי כ"כ
כתפיים- יש לי דלקת, ובכל זאת עדיין גדולות
חזה- הרגשתי טיפה גדילה שאני נוגע בו אבל שאני מסתכל במראה הוא נשאר אותו הדבר.
אולי הוא בסדר לפי מה שאתה אומר אבל אני לא מרגיש כמעט שינוי בו לעומת שאר השרירים.

SiX PACK

13-01-09 03:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 743587)

אתה יותר מדיי עושה חושבים.. אסור לך לחשוב כל כך הרבה..

תעשה תרגילים מורכבים עם משקל כבד בעצימות גבוהה ואתה תגדל יופי בכל האזורים.

talp	13-01-09 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 743617)

משתדל אחי...
בתאכלס בחזה הכל חופשי, ובפלג גוף עליון אני חושב שכמעט כולם ככה.
טוב קיצור נחכה ונראה תוצאות עד הגיוס, תודה על העזרה :)

!Demon!

13-01-09 11:36

אני על החזה שלי וויתרתי כבר חחח
הכל גודל חוץ ממנו למרות שאני עולה במשקלים..
מאמין עם הזמן יגדל

SiX PACK

13-01-09 12:25

תגידו לי מה אתם רוצים חזה כמו של אישה..? דמון אני זוכר תמונות שלך ויש לך חזה מצויין.. לא צוחק..

!Demon!

13-01-09 12:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK (הודעה 743701)

תגידו לי מה אתם רוצים חזה כמו של אישה..? דמון אני זוכר תמונות שלך ויש לך חזה מצויין.. לא צוחק..

כה הוא בסדר אבל אם אתה רואה את כל הגוף הכתפיים מכסות אותו :D

אתה יודע איך זה לא משנה מה תביא לבן אדם הוא תמיד ירצה עוד :lol:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:06.

עמוד 3 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד