|
ציטוט:
אנחנו מדברים על המתאמן הממוצע! הוא לא צריך 9 סטים לכתפיים באימון ab, ולמעשה לא צריך יותר מ4 בעבודה נכונה! |
היי, היי, הלו, חברים
האמת היא שכל עוד העומסים פרוגרסיביים וגדלים מאימון לאימון, תזונה, מנוחה וכל החרטא, והווליום לא מוגזם, אתה תגדל לא משנה מה תעשה. ובתחום הבאדיבילדינג נטו זה לא ישנה הרבה אם תוסיף כמה סטים של הרחקות או לא. אבל sun צודק בטענה שכל מטרה שלא מערבת עלייה עם תחתונים על במה, התרגילים המורכבים זה תרגילי המפתח וכל השאר זה די בולשיט. |
כתפיים נחשב שריר מורכב קטן לכן מתיחסים עליו בצורה שונה מאשר שריר קטן ולכן המלצה היא 8סטים ב ab לדעתי.
|
ציטוט:
כל כך נכון, ולא היה ולא יהיה מר אולימפיה שמתאמן ככה כי זה פשוט לא אפקטיבי למטרות האלה. אני ממליץ על ריפטו בעיקר למתחילים ולמי שרוצה ללכת על לוק של פאואר ליפטר, בהצלחה. |
ציטוט:
קודם תגבש דעה אחרי זה תכתוב ותבזבז לאנשים תזמן |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מי דיבר על זה אני או אתה? |
הדיון הולך למקומות לא טובים ולכן ננעל.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ