לא!!!!!! טעות חמורה.. לא ממליץ בכלל לשלב דדליפט וסקוואט באותו אימון

אז מה אתה ממליץ לעשות עם החלוקה שלי היא כזאת..

A:חזה כתפיים יד אחורית

b:רגלים גב יד קידמית..

כי בכל מקרה הדדלפיט יבוא או כתרגיל גב או כרגלים..

לדעתך לשנות תחלוקה ואז יוצא מצב שאני יעשה אותו יום אחרי יום עם הבנת אפשר לשנות ל

a:חזה יד קידמית רגלים

b:גב כתפיים יד אחורית ..

יצאת צ'יפס

מה ציפס אני כולה מתיעץ.. זה פעם ראושנה שאני התחלתי דד לפיט אז אסור להתיעץ?

אסור...

אני פרשתי בשיא חברה מה איתכם ?
אתה פשוט חפרן ברמה שאי אפשר לתאר אותה בכלל ..


נ.ב
תתקן את הכתיבה שלך נמאס לקרוא את זה. אני קורא את מה שאתה כותב ומתחיל לקבל סחרחורות:huh:

אחי, 50 איש אמרו לך אותו דבר. תעשה אימון סקוואט אימון דדליפט, אל תשלב אותם ביחד!