|
אני לומד בשביל זה בין היתר נירשמתי לפורום.....
אתה תמיד יכול לתת ביקורת בונה ועצות בימקום לנסות להראות שאתה יותר טוב |
האמת שלאכול 3 ארוחות עיקריות וביניהן עוד ארוחות קטנות זה לא בעיה, אבל זה קשה מאד לרוב האנשים לדחוס כל כך הרבה אוכל בכל כך מעט פעמים.
|
ציטוט:
|
ואל תישכח אני רק מתחיל תנו עוד כמה חודשים אם לא יהיה שיפור אז מילא אבל מה הוא חושב שהוא מיתאמן שנה ומשו ואני רק חודשיים והוא מצפה שאני יראה כמוהו???
|
ציטוט:
|
מתי זה לפני אימון שעה לפני חצי שעה? אותו דבר אחרי
|
ליפני אימון שעה שעה וחצי.
אחרי האימון לפחות שעה,אבל עדיף לאכול כמה שיותר מהר. תקנה חלבונים זה יעזור לך אם קשה לך לאכול אחרי אימון . |
ציטוט:
ולפני האימון שעה - שעתיים. |
ציטוט:
|
לאכול אחרי האימון? קל =]
תודה על הזמנים |
דרך אגב.....
בארוחת בוקר שאני אוכל.... מה נאכל?? אני בדרך כלל אוכל קרונפלקס עם חלב:whistle: |
יש לך שייק חלבון?
|
לא...מאיפה אני קונה?כמה עולה?
|
ציטוט:
|
אתה קונה יורי?
ובגלל זה שאלתי כמה עולה :s כדי לדעת אם אני יכול ליקנות |
ציטוט:
|
אני יודע שזה בסביבות ה300 שקל ללא יודע כמה קילו או גר'
ואל תישכח יום ראשון להביא לי את התוכנית של התזונה לעלות במסה/משקל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוקי תודה
ויורי מה יש לצייר כבר? מה אני מוגבל ? ותביא את זה יום ראשון! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ