|
ציטוט:
|
ציטוט:
טווח חזרות זה רק בזעיר אנפין לעומת שנים של גיוונים , תוכניות, תזונה ותוספים . יקח לך רק שנתיים ראשונות כדי שתלמד איך בכלל הגוף שלך מגיב לתרגילים וטכניקות מסויימות. וכמובן איך הוא מגיב למשקלים ממה הוא גודל וממה לא . יקח לך שנתיים שלוש רק לדעת מבחינת תזונה מה הכי אפקטיבי עלייך ומה עובד ויעיל הכי טוב בשילוב עם איזה תוכניות... על מה אתה מדבר... טווח חזרות ? טווח חזרות זה אפילו לא קצה המזלג ... |
שימונז - גוגל\חיפוש אפילו בפורום ותקבל המון חומר
|
ציטוט:
מבחינת ההסמכה זה אותו קורס פשוט ממה שהספקתי לראות במסגרת העבודה שלי ובמסגרת היכרות עם מדריכים שיצאו מווינגייט הרמה בשיאים בד"כ יותר גבוהה[גם מבחינת מבחני קבלת התעודה שהם הרבה יותר קשים גם מבחינת חומר הלימוד בעיקר בנושאי קינזיולוגיה אנטומיה וטכניקות אימון] לצערי ראיתי ושמעתי על מדריכים שפשוט הזדעזעתי לשמוע מה יוצא להם מהפה...ויותר גרוע למה הם גורמים למתאמנים חוץ מזה אחי בנינו....מי שמתבסס בתחום הזה אך ורק על הקורס יהיה מדריך גרוע....בעיקר למדתי מקריאת מאמרים ומניסיון אישי |
ציטוט:
אבל המינימום שבן אדם יכול להתחיל איתו זה לדעת מה טווח החזרות שבו הוא אמור לעבוד כמה תרגילים כמה סטים סדר תרגילים ושאר הדברים שבונים לבנאדם את תחילת האימונים עד שהוא מפסיק להתמן[או מת] אל תהיה קטנוני |
ציטוט:
אתה צריך לראות אצלנו, מדריכים יוצאי וינגייט שלא קוראים מאמרים איזה שטויות הם אומרים ... לפעמים יש לי חשק לדפוק להם דאמבל לראש בגלל שהם מטעים את המתאמנים האחרים... לא צריך פחמימה בעלת א"ג גבוהה אחרי האימון אלא רק הרבה חלבון, לחיצת כתפיים בעמידה פוגע בגדילה, באימון fbwלמתחיל 9 סטים (!) לשריר גדול ו6 לקטן - אלו רק חלק מהשטויות שיוצאות להם מהפה... |
ציטוט:
אני לא אומר שזה יתן יותר תוצאות. אני רק אומר שלעבוד ב AB זה בסדר גמור למי שרוצה היפרטרופיה ולפתח גוף. |
ציטוט:
כי הוא כבר הגיע לתוצר אפקטיבי והוא ניסה על עצמו הכל והוא יודע על עצמו הכל, מה טוב ומה לא... לכן אמרתי... על המשפט הזה... צריך ללכת לטבול את הראש באסלה ולהוריד את המים 3 פעמים לשטוף את החרא החוצה... או ללכת לתת לעצמך כאפת שטות ללכת להתפלל למחילה ולחזור למחשב... |
דה סאן לפני שאתה מזלזל באנשים אחרים שכניראה יש להם יותר ידע רלוונטי ויותר ניסיון ברוב הסיכויים הייתי מסתכל קצת על עצמי לפני שאני מוציא שטויות מהפה שלי...מעניין שאתה חושב שאתה המומחה הגדול בפורום הזה לכל נושא האימונים מה שבינתיים לא ניראה כנכון גם מהשטויות שאתה ממליץ לאנשים וגם ממה שאתה בעצמך עושה
|
ציטוט:
|
הפוסט הזה יותר מעניין מהאח הגדול
|
ציטוט:
מצבכם מצוין לעומת הדברים שאני ראיתי ושמעתי.... ראית פעם ילד שכמעט פורץ דיסק על טיבאר?..אני ראיתי לא מחזה יפה האקס האפס של החברה שלי היה מדריך חד"כ והוא היה נותן לה חימום שעה ספינינג אח"כ[תחזיק חזק] 10 סטים[!!!!!!] של 10 חזרות[!!!!] של כפיפת ירך במכונה!!! ואחרי זה עוד שעה ספינינג מיותר לומר לאיזו פציעה זה הוביל....זאת הרמה שיש עדיין בחוץ... |
ציטוט:
5 חזרות יתנו דגש על היפרטרופיה מיופיברלית (אם ככה כותבים בעברית). |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה לא מאמין כמה נותנים את המכשיר הזה אצלנו לבנות כחלק מהתוכנית אימון... פעם עוד הייתי מנסה להסביר למתאמנים אחרים שהוא סתם מזיין להם בשכל ולא מבין כלום מהחיים שלו .. אבל לי הם יקשיבו? הרי הוא זה שעבר הכשרה (עלק ) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה בסדר לא נעלבתי, זה לא שאתה כוסית שהרגע אמרה לי שהזין שלי קטן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ