איכות התמונות לא ממש מאפשרת (לי לפחות) לראות משהו מהותי.
לדעתי חכי עוד קצת ואז תעלי תמונות באיכות טובה יותר.
ואני נוטה להסכים עם ביג באג, אם את מצפה לתגובות רציניות ולעניין,
אל תעלי תמונות בסגנון הזה. כיוון שבמקום להתרכז בך מתרכזים בשטויות שמסביב,
זה נקרא "הפרעה מתודית" :bot:

קודם כל...
איך אתם רוצים שאני אעלה תמונה ברגליים אם לא במכנס קצר?
שאני אעלה תמונה בג'ינס??? באתי לקבל תגובות על הרגליים שלי, קבלתי תגובות טובות מחלק מהאנשים פה ותודה.
אז מה הבעיה של חלק מכאן שאני שמה תמונה במכנס קצר?
מה לא ראיתם בחיים בחורה ברחוב הולכת בשורט? או בחדר כושר או בים?

איך אתם עוד רוצים שאני אעלה תמונה?
הבנים פה מעלים תמונות בתחתונים וזה לא מפריע לאף אחד לתת להם תגובה בונה על רגליים.




בקשר לעקבים... בכלל לא רואים אותם בתמונה, אלא אם מתחילים לחפש ולהדבק לכל פרט קטן,
ונגיד ראיתם,
מה רע בעקב?
כל הנשים המשתתפות בפיטנס עולות לבמה אך ורק בעקבים
כי זה מאוד מחמיא לרגליים,
ובכלל לכל הגוף.

אהבתי את המבנה שלך

לא רזה כמו הבנות האלו שמנסות לקבל גוף של ילד בן 13 אלא יש לך מאסה סקסית ונשית ביותר

שרירים וחיטובים מחמיאים לך

אני מסכים איתה לגמרי.
הצלחת לסנן תגובות לא קשורות בצורה יפה עד עכשיו......אל תשברי עכשיו.

נראה שבאמת עלית במאסה אחלה גב,בעקרון סאנטי ממש מסכם את הדעה שלי.
אם זה מה שאת אוהבת שיבושם לך....בהחלט יש בך רעל:sbb4:
בהצלחה

סנדרה חמודה אמרתי לך כבר שאת נראת מצוין במיוחד בזאת שאת בת ומאוד קשה לך להתפתח רואים שיש מאסה ורואים שיפור בגב והרגלים לא רעות בכלל..

בהצלחה בהמשך..

יש אנשים שלא אוהבים להגיד מילים טובות .:mad: חבל ככה זה הולך.את ניראת טוב אל תקשיבי למי שמנסה להוריד לך את החיוך שלך כי זה עושה לך טוב תמשיכי את זה הכי רחוק שאת יכולה ..אני בטוח שאת יכולה .לא בטוח ב10 אחוז ב100 אחוז אז יאלה מה את שמה על מילים קטנות של כמה אנשים תרימי תראש שהוא תמיד מורם ולמעלה וחלס לבלבל.זה יפה מה שאת עושה אין הרבה כמוך ביגלל זה זה מיוחד ההההההא

חבל לבזבז אנרגיה על אנשים כאלה...

רעל לא חסר בכלל,
ובאמת השיפור המשמעותי ביותר שחל הוא בגב.

ושוב, תודה על התמיכה:)

הורסת לחדשים כמוני :),
אחלה מסה אהבתי את הגב :).
נשים חטובות סקס better

טוב אחרי שראינו וראינו אפשר להגיב:)
אז רגלים?שמעי כבוד!לבחורה כמוך יש לך רגלים ברמה גבוהה רואים שצברת מסה והרגלים שלך הרבה יותר גדולות משל הרבה ילדודקס בפורום:)
כנ"ל לגבי הטרייספס שהשתפר יפה מאוד אחרי שבכית ובכית ובכית שהוא לא משתפר:)
רואים גם שיפור בגב ואז התמונות האחרונות לאט לאט גברתי להמשיך להתמיד ולהמשיך להיתקדם והכי חשוב לא לוותר וגם אם את חושבת שאת שחיפונית או שחיפית תסתכלי על זה ברוח טובה שתמיד יהיה לך מה עוד לעשות במכון:)

בהצלחה בהמשך:cool:

סנדרה מצויין
אהבתי תגב תמשיכי מסה עד החורף
ואז תעלי תמונות שוב בהצלחה

וואו חתיכה:]

:( רגליים הרבה יותר גדולות משלי, שלא נדבר על התחת...


מהם משקלי העבודה שלך?

סקוואט 65 ק"ג 10 חזרות.

לחיצת חזה עם מוט (אמצעי) 50 ק"ג 10 חזרות.

כפיפת מרפקים עם מוט 25 ק"ג 10 חזרות.


מה עוד תרצה לדעת?

נשמע טוב מאוד לבת 17, מאיזה משקלים התחלת?

בת 16.

התחלתי לחיצה עם מוט רגיל 10 ק"ג. (לא המוט האולימפי של ה20 ק"ג)

לחיצת חזה עם דאמבלים של 4 ק"ג לכל יד (כיום 15 ק"ג)


סקוואט התחלתי עם מוט בלבד 10 ק"ג.

כפיפת מרפקים התחלתי עם מוט w בלבד.

סקוואט 65

http://photos-c.ll.facebook.com/phot...20738_6640.jpg

קשה לי לשפוט בגלל האחוזי שומן
מתמונות קודמות אפשר לראות שיפור
+ יש לציין שהמשקלי עבודה שלך מרשימים לבחורה
בהצלחה בכ"א

הולי שיט את סוסה, 50 קילו בחזה 70% מהחברים שלי שהולכים איתי למכון מרימים 45-50 קילו(בני 14 וחצי )

כל הכבוד יש שיפור טוב מהפעם הקודמת.
בהצלחה בהמשך.

לא רוצה לסלוד מהנושא אבל..
יש לך ד"ש מדימה מבאר-שבע! ;)

ואני מכירה לפחות 20 דימה בבאר שבע